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董欣純天然護膚-減肥就要吃這8種食物,讓你越減越瘦!

原標題:董欣純天然護膚-減肥就要吃這8種食物,讓你越減越瘦!



誰說減肥只能靠運動?不跑步不跳繩,輕輕鬆鬆減掉十斤!



酸奶

新鮮的酸奶含有許多益生菌,促進腸胃蠕動,體內的廢渣殘物排泄出去了,小肚子自然而然就變小啦。



酸奶不能空腹飲用,一天最合適的量約500毫升。早上起來,先喝一杯溫水暖暖腸胃,配合燕麥等粗糧食用,想不瘦都難!



韭菜



韭菜含有大量的維生素和粗纖維,還被稱為「洗腸草」。低熱量、高纖維,減肥必備。



韭菜最家常的做法就是韭菜炒雞蛋了,簡單美味,還能補充蛋白質~


海帶



海帶營養豐富,富含維生素、碘、胡蘿蔔素等多種人體必需微量元素,被稱為「海上蔬菜」。



價格低、熱量幾乎為0,讓它成為明星減肥產品。一道海帶豆腐湯,利尿消腫,但不要和酸梅、茶此類的酸性食物同食。



生菜



生菜又叫做減肥生菜,膳食纖維和維生素C含量極高,含水量更是高達95%以上!


如果你擔心前面的吃不飽,那麼生菜是很好的選擇,讓你感覺吃了十碗飯,其實走路二十分鐘就能消耗完畢。



胡蘿蔔



胡蘿蔔中含有的胡蘿蔔素,具有很強的溶解油脂的作用,可以切斷多餘脂肪和水分在體內的堆積。



與生菜截然不同,生吃胡蘿蔔完全起不到作用,所以經過烹飪的胡蘿蔔才能成為減肥的理想食物。



木耳


木耳被人們親切的成為腸胃的「清道夫」,它含有的氨基酸,能消耗體內脂肪,清除腸胃裡的毒素,熱量也非常的低。



加點生抽、鹽、白糖、香油拌勻的涼拌木耳,吃起來清脆可口,代替高熱量小吃,是個不錯的選擇。



綠茶



一天3杯綠茶,毫不費力氣就能消耗180以上的卡路里,相等於是走了40分鐘的路程。



不要喝市面上減肥茶哦!茶葉泡出來的茶水才是最天然安全的減肥良方。


大蒜



國外的科學家們已經證實了,大蒜能提高身體的新陳代謝,降低體內脂肪,預防體重增加。



把大蒜泡醋里腌制,每天飯中飯後生吃1小瓣就是減肥的最佳辦法了。



TIPS:


1、大蒜味道又濃又嗆,吃完後,可以喝上一杯牛奶或者嚼幾顆花生來清潔口腔~



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