力量訓練大同小異，在一般的格鬥比賽中，特別考驗拳手的體能，此外，搏擊比較重視脖頸、肩部、小臂、腳踝和身體側鏈的訓練。

比較常見的訓練方式有：

頸部訓練：

杠鈴片提拉

頸橋

肩部訓練：

倒立撐

支撐平移

小臂訓練：

懸吊

手指支撐

腳踝訓練：

提踵

踮腳跳

側鏈訓練：

俯卧側提膝

仰卧單車

這都是比較常見的幾種訓練方式。

強硬健身，

記得點贊關注和分享哦

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！