古人的讀書與養生之道

原標題：古人的讀書與養生之道

讀書不僅能增長知識、開闊視野，而且還能養生，古人很早就懂得這個道理。西漢文學家劉向曾說：「書猶葯也，善讀之可以醫愚。」他把讀書比作一帖藥劑，善於讀書有利於身心健康。

事實證明，讀書的確能夠調整人的心理狀態，甚至起到治病療疾的作用。最有名的讀書治病的故事發生在三國時期。《三國志》卷二十一《魏志·陳琳傳》注引《典略》中記載，三國時曹操有頭風病的頑症，每當發作時痛苦不堪，當他讀了陳琳討伐他的討逆檄文，「翕然而起」，曰：「此愈我病。」頓時病癒如常。在古代，像曹操這樣的事並非個案，北宋文學家歐陽修的《東齋記》里記載：「每體之不康，則或取六經百氏若古人述作之文章誦之，愛其深博閎達，雄富偉麗之說，必茫乎以思，暢乎以平，釋然不知疾之在體。」歐陽修從中說出了自己讀書抗病的感受。

清代一本文人筆記中記載了用杜甫的詩治病的趣事，說的是有一位被稱為白岩朱公的人患「氣痛病」，「每當疾發時便誦杜詩數首，氣痛便迅速緩解，屢試屢效。」現代的醫學通過研究發現，精神刺激可以調節人體的免疫功能，因此病中閱讀確實對改善心理和情緒狀態有一定作用，並非古人浮誇。

生命在於運動，不僅指身體運動，還包括大腦運動，這是現代科學公認的事實。當人讀書進入佳境時，往往「聚精會神」，這種狀態能促進「腦運動」，此時，身體會為大腦輸送充足的氧氣和營養物質，帶動血液循環，從而使全身保持協調統一，延緩衰老。最早的醫書《黃帝內經》就有「聚精會神是養生大法」之說。

從古到今，愛讀書長壽之人不在少數，南朝梁武帝是中國著名的文人皇帝，他多才多藝，擅長詩詞歌賦，酷愛讀書，一輩子手不釋卷。他活了86歲，成為中國古代第二高壽的皇帝。南宋詩人陸遊在古稀之年，雖面臨戰亂，仍不忘讀書，並說「讀書有味聊忘老」「病須書卷作良醫」，結果，陸遊活到85歲。清末經學大師俞樾，晚年遠離官場，專心治學，他曾自撰一聯：「讀書養氣十年足，掃地焚香一事無。」讀書養心，使他壽至86歲。到了近代，曾參與過辛亥革命的喻育之老人總結的長壽秘訣三字經中有：「讀讀書，看看報，常笑笑，莫煩惱。」老人於1993年在家中無疾而終，享年104歲。

清代文人沈復在筆記《浮生六記》中曾這樣總結讀書與養生的關係：「人心至靈至動，不可過勞，亦不可過逸，唯讀書可以養之。閑適無事之人，鎮日不看書，則起居出入，身心無所棲泊，耳目無所安頓，勢必心意顛倒，妄想生嗔。」不過，「久視傷血，久卧傷氣，久坐傷肉」，書讀得久了，要散散步，聽聽音樂，活動活動，若想以讀書來養生，一定要注意勞逸結合才行。

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