有這3個習慣的人，容易變粗腿！中一個就很虐，趕緊改了吧！
健康
03-02
很多妹子都會嫌棄自己腿粗，平常都會做一些瘦腿的運動。其實腿粗很多時候是壞習慣引起的，今天小編要給大家說的這個壞喜歡就是蹺二郎腿，這個壞習慣很多人都會犯。
而且，除了會使腿變粗之外，翹二郎腿還有這4個可怕的後果，往下看看
1、導致膝關節疼痛
習慣翹二郎腿的你肯定也知道，在腿搭到另一條腿上面的時候，關節位置是扭曲的。如果膝關節長時間保持一種扭曲的狀態，會導致關節疼痛，影響其功能。
2、造成下肢血栓
煙民、患有房顫、糖尿病等病的患者，要避免蹺二郎腿。這是因為，蹺二郎腿會使下肢血流不暢，可能會導致下肢血栓。
3、損傷腰背肌肉和脊椎
人在蹺起二郎腿時，容易彎腰駝背，造成腰椎、胸椎和脊椎的壓力分布不均。而此時的骨盆會帶動脊椎旋轉，造成肌肉拉伸，導致脊椎左右兩邊的軟組織被動失去平衡，久而久之，容易帶來背部肌肉疲勞、酸痛，甚至可能造成脊椎扭曲或側彎。
如果實在改不掉翹二郎腿的習慣，那你也一定不能長時間翹著，翹二郎腿時間不能持續超過15分鐘。而且除了翹二郎腿，飯後久坐對腿部也有不利的影響，平時多多按摩腿部肌肉，或者坐幾個簡單的拉伸動作也可以幫助改善腿部血液循環不良情況。
