早上是先刷牙還是先喝水，關於刷牙的這4個問題，很多人都想知道答案

和刷牙相關的有很多問題，因為刷牙屬於每天要做的事，這些問題也就得每天面對。

因為瑣碎，不去思考，但刷牙的中間，還是免不了要想一想，自己到底是選擇哪種呢，是不是做對了呢？

也許很多人都糾結過這幾個問題。

早上先刷牙還先喝水？

據說，先刷牙，能夠有效去除大量在口腔內生長的細菌，再喝水的話，就不用擔心把細菌直接帶進肚子里了。

還據說，當然要先喝水，否則牙就白刷了……（不是很懂）

但這個順序是沒有絕對的對與錯的。

經過一晚上的時間，口腔內的細菌確實會增加，可能都已經四世同堂了（晚上不刷牙的話，很可能會這樣哦！）

加上睡眠時，人的唾液分泌量會減少，殺害細菌的能力也會降低，細菌更容易繁殖。

這些細菌隨著喝下去的水一起進入到肚子里，對人體不會有多大傷害。

但先刷牙，再喝水，在心理上確實給人乾淨的感覺，口氣清新了，喝水也能暢快了。

刷牙用冷水好，還是熱水好？

冬天，糾結這個問題的人更多，畢竟冷水太冰，而且網傳冷水用多了對牙齒有害，但是用熱水又不總是那麼方便。

但真相是，想用什麼水刷牙就用什麼水刷牙。

如果非要找出一個適合的水溫來刷牙，那麼小編只能說，水溫讓自己的口腔覺得溫和就行。

這是一個模糊的溫度範圍，牙齒答應就行。

至於說冷水刷牙對牙齒不好，是沒有科學依據的。

牙刷軟毛好還是硬毛好？

推薦選軟毛。

雖然說刷牙就是需要用牙刷這根刷子來刷掉牙齒及牙縫裡的食物殘渣及菌斑等。

但是硬毛的牙刷太給力，把握不好力度，容易傷到牙齒及牙齦。

軟毛的牙刷對牙齒比較溫和，但也不是越軟越好，太軟的話，牙齒間的摩擦也太溫和，沒有什麼效果，所以不建議特意挑那些「極軟」「超軟」的。

刷牙到底要刷多久？

早晚各刷牙一次，每排牙齒的三個牙面都要仔細清潔，刷牙時間都不要低於2分鐘，這能在很大程度上減少細菌和食物殘渣導致的色素沉積。

加上刷舌面，2分鐘都是不夠的，而沒有刷夠的話，這牙也等於白刷了。

一般電動牙刷，就是2分鐘，不想費心費力的話，可以直接使用電動牙刷。或者刷牙的時候聽聽音樂，一下子，6分鐘就過去了……

看，超過2分鐘也不是那麼難的事嘛。

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