做好跟腱炎的護理，使康復更快速

當大家患上跟腱炎後，日常行走便會受到影響，所以要想方設法早日康復。了解跟腱炎的護理方法，對患者而言非常的重要，做好護理工作能加快恢復速度。那麼，跟腱炎患者的護理方法是哪些？

跟腱炎患者的護理方法是哪些

1、因為腫脹可能會導致受傷關節喪失活動功能，因此可以使用包紮帶或是彈性繃帶來包紮腫脹部位，直到腫脹消失。為了減少疼痛、肌肉痙攣和腫脹，可以試試對受傷的部位進行冰敷，一天可以進行數次，每次不超過20分鐘。

2、避免會增加疼痛或是腫脹的活動。抬高受傷的腳踝，使它的高度在心臟以上，這可以減少水腫，尤其在夜間睡覺時。不要忍著疼痛工作或活動，休息對於組織的癒合是必需的，但是這並不意味著需要完全的卧床休息。可以進行其他一些不會影響受傷肌腱的活動。

3、如果在康復初期，無法運動的時候想要保持體形，第一少吃高熱量的東西，第二通過局部的運動。仰卧起坐、引體向上、游泳等保持體形。切記當你是急性跟腱炎的時候不要做康復運動，這個時候應該少走路或者不要走路，多泡腳，給予跟腱充分的自我癒合時間。

相信通過上面的介紹，大家對「跟腱炎患者的護理方法是哪些」有了具體的了解，希望這些內容對您有所幫助。與此同時，了解跟腱炎的發病危害，可提升大家的重視程度。具體介紹如下：

跟腱炎發病後會帶來哪些危害

1、踝關節腫脹。當患上跟腱炎有一段日子，患者就會發現跟腱的活動逐漸減輕了活動，跟踝部還會有腫脹、疼痛的情況出現，這些都是跟腱炎導致的。這種疼痛，一般都是在起床的時候，會明顯感覺到，嚴重的朋友，真的會痛到不想走路。

2、引發劇烈的疼痛。我們知道，跟腱炎的發生主要來自於運動損傷，但是研究表明長期的踝關節勞損、外傷與感染、風寒濕侵襲等也都可能導致該病的發生。跟腱炎發生後較大的危害就是疼痛，當人們在活動踝關節的時候，尤其是背伸的時候，疼痛十分明顯。

3、會造成行走困難。跟腱炎發生在腳底部，只要患者下肢一用力，都會對跟腱有一定的影響，一旦發生了跟腱炎，下肢的活動將受到很大的限制，尤其是日常的行走。癥狀較輕的跟腱炎患者，由於疼痛較輕，一般還可以進行簡單的行走，如果疼痛嚴重則行走就會十分困難。

跟腱炎發病後會帶來哪些癥狀

1、早期患者會出現足跟部上方的、內部的疼痛、酸痛、壓痛、僵硬，活動後加劇。跟腱炎可能發生在跟腱的任何一區域，痛感通常會在清晨或者劇烈運動後的休息期間發作，肌腱兩段受到擠壓時會有強烈疼痛或者壓痛。

2、隨著病情的發展，肌腱會腫大，在病變區域出現結節，跟腱疼痛或者僵硬，多發於清晨。走路，尤其是爬山及上樓會感覺跟腱疼痛，慢性跟腱炎多長期且持續存在。當你觸碰或活動跟腱時，可能會有「噼啪」或「嘎吱嘎吱」的聲音。

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