太極拳，給你一個不偷懶的理由

文化 03-02

【太極】中國最受歡迎的太極文化類公眾號

文 | 網路

編輯 | 淺墨

空納萬境

巫娜

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柔和舒緩、略帶空靈的樂曲，彷彿把人帶到了晨曦初露、草長鶯飛的清晨，空氣清新、風景宜人，太極拳練習者凝神靜氣、舒展筋骨、吐故納新。一招一式似春蠶吐絲綿綿不斷，又如長江之水滔滔不絕，於行雲流水間展現著純粹的中國文化。每天清晨，你們是大自然間最美麗的點綴。太極拳，給你一個不偷懶的理由！

人有一種本能，那就是逃避痛苦，偏享安逸。冬天了，太冷了，下雪了，颳風了，這都會成為你偷懶的理由，一天兩天無所謂，然而時間長了，偷懶成為一種紮根的習慣，結果就是棄之不顧。這樣的本能，表現在太極拳中，也會出現一些「不自覺偷懶」行為，即主觀上沒有偷懶的故意，客觀上出現了避重就輕，避難就易，避苦就甜的行為。很多人長期開不了胯，練不出丹田氣，主要原因就是「捨不得」讓肢體受力，在行拳過程中，總想避開肢體運行的刁鑽角度，試圖降低動作難度以求舒適所導致的。

不自覺偷懶，表現在下肢

帶重心開步：開步時，身體重心沒有完全放在「固定腿」上，而是讓「移動腿」帶著重心砸向地面，開步之後，重心沒有移動的過程，而是直接轉到了移動腿上。

斜身開步：開步時，不是身體保持中正下沉，然後伸腿出去，而是通過傾斜身體、彎腰，把重心轉移到一側，再向另一側開步。

開步後不屈膝：開步時，腳落到地面，腿部直挺，用腿骨支撐身體，大腿肌肉幾乎不受力。

收腿時蹬地：收腿時，重心沒有完全移到實腿，而是通過虛腳蹬地的方式，藉助慣性收腿過來。

收腿時側身：這種動作主要出現在收回前腿時（如摟膝），通過身體側轉減輕後腿的承重，而不是面朝前方直接後坐收腿。

兩腳尖不同向：這種現象極為普遍，如六封四閉定式，再有就是向前開步或向後倒步時，許多人都會本能地把腳尖外撇形成八字腳，因為這樣做，要比兩腳平行舒服很多。

襠走上弧：在移動重心的過程中，襠部不是平移，而是走一個上弧線，身體出現明顯起伏。