對抗中年油膩，讓跑步成為生活的一部分！

一、跑步無關乎年紀 關乎是否油膩

三十七八的年紀，一直沒有認為自己老了。

生活在一幫子90後的同事中，覺得自己仍然年輕，流行的東西一樣不落下，任何梗都秒懂，年輕人的偶像也知道姓名，偶爾還能加入他們討論一部熱追的劇……

但是，這都是幻像。

意識到青春真的離我而去的時候，是兩鬢灰白的頭髮和日漸退後的髮際線；是走在大學校園裡，大學生們張口就是叔叔好；是在飯局上再也不會有人問你是不是單身，即使你還是單身也沒有市場……

我曾經問過一個很漂亮的姑娘——女漢子性格的那種——什麼是油膩中年男，她說，滿面油光、頭髮稀少、滿口黃段子，還有一個特別恐怖而且明顯的特徵，那就是大腹便便，胖頭大耳。

我對照了自己，前三個似乎都能對得上，她補了一句，朱大叔，你要不是跑個步，你就活脫脫一個油膩中年男。

耿直的個性果然得罪人，怪不得她長這麼漂亮都沒有男朋友。

二、跑步是不是和別人比拼 而是和自己較勁

油膩的另一個表現就是以過來人的身份教訓別人，貌似自己曾經滄海，其實不過是多吃了幾根油條。

在跑步的時候，我們知道自己無法教育別人，你快，總有別人比你更快，你跑量400，有500至於1000的，你一年跑50場馬拉松，人家一年能跑80場，周末背靠背玩兒，所以，跑步會讓人變得越來越謙虛，所謂山外有山，人外有人。

加入奔色跑團的每一個都會收到管理員的告知，每個月跑量不能少於50公里，如果低於這個跑量又沒有什麼理由——比如生病——會被直接踢出去，無論你是誰。

很多被踢的人又私下發截圖給我看，說我不想給人家看我的跑量，認為跑步是個人的私事。我說我非常贊同你的說法，你可以一個人玩，但加入一個群，就要遵守群規，因為50公里是對你自己的最低要求，跑量打卡是約束自己也用來激勵他人。

油膩的中年跑者，喜歡當師父收徒弟，喝著酒吹過往的牛逼。而真正的跑者，一如既往的謙虛謹慎，在對抗年齡和未知上，仍然年輕得像個孩子。

三、跑步其實是一個非常個人化的自律行為

對抗油膩中年，就要不斷加強自律。

冬天跑步太冷、夏天跑步太熱，不冷不熱的春秋天我還想著旅遊……

毛大慶說，管不住自己的身材的人，又怎麼能把握住自己的人生。說的其實就是自律的事兒。

跑步在很多人看來是非常枯燥乏味的事兒，能夠堅持下來的人不多。而且剛剛入門的人，因為體重大、跑姿不正確、追求速度等導致受傷的事兒不少見，於是在別人的勸說下或者醫生的恐嚇下，就此罷手。

而讓你堅持下去，你要適應孤獨、寂寞，在一個人的時候能夠不分晝夜奔跑下去。因此，凡是和跑步衝突的東西，比如抽煙、喝酒、打麻將、熬夜等等不良生活習慣，都要盡量避免參與。

跑步於我來說，主要就是來減肥，換取一個健康的身體，讓自己的晚年生活不至於那麼沒質量。

前提就是，你得不斷堅持下去。

4月1日，合肥巢湖邊上最高的山——銀屏山，有一場越野賽，你來不來？

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