最簡單的兩件小事，讓你的心情明媚起來

你若口噴污穢，只會又苦又累；你若口吐蓮花，定能綻放光華。

這麼美麗的你

一定已經關注了我

喜歡記得置頂啊

編輯 虞白

圖源 網路（侵刪）

人總會有低落的時候。

也沒遇到什麼太大的挫折和悲傷，只是那一陣子，對什麼東西都提不起興趣。你膩煩了日復一日的平淡生活，但又不知應該從哪裡發力改變自己。

於是，你迷茫，你自卑，你焦慮。

人的情緒，如同潮水漲落。正確的處理方法，加上時間的療愈，一個人總能恢復平靜。但怎樣才能儘快走出這種狀態呢？

虞白揀了兩個最簡單的小方法，幫助你迅速擺脫低潮期。

- 01 -

拉開窗帘，或者出去吹吹風

人在心情不好的時候，一定要去到一個明亮的，通風良好的地方。

要麼拉開窗帘，讓陽光透進來；要麼乾脆到室外走走，感受一下微風和花香。反正，一定不要在一個幽閉陰暗的地方獨自坐著。

人的大腦會通過視網膜接收信號。如果光線昏暗，大腦會分泌褪黑素。適當的褪黑素有助於安靜和睡眠，但過多的褪黑素，則會影響身體其他因素的分泌，提高人們遭遇抑鬱症的幾率。

所以，心情不好的時候，你一定要見見陽光。

如海子那首很美的小詩所言：

「你來人間一趟，你要看看太陽，和你的心上人，一起走在街上。」

- 02 -

專註地做一件事

當從小事開始，要為這個你不那麼喜歡的世界帶來一些改變，你接下來要做的，就是專註了。

在你要做的每一件事情上，保持足夠長的注意力。不要同時做好幾件事，也不要從一件事情快速跳到另一件事情上。要讓自己沉浸在你眼前的事中，全身心投入，直到它圓滿完成。

專註，能使你的頭腦活躍起來，打開思維的大門，並促進大腦積極運轉。一方面，這會有助於你更好地取得成效，另一方面，專註沉靜的你，可以更加順利地忘卻那些無關的負面情緒。

反之，若你浮躁不安，那麼你的注意力會渙散，記憶力下降，這會讓你陷入更大的焦慮中。

記住，你全神貫注，用心生活的樣子，真的很美。

真正幸福的生活，並不是一定要削尖了腦袋，站在千萬人之上的頂峰；也並不一定非要擁有房子車子票子，和一個確定光明的未來。

時間是治癒一切傷口的良方；而踏實平和地做好每一件事，過好每一天的生活，是治癒一切浮躁迷茫的根本解藥。

願你儘快走出晦暗的情緒，不畏將來，不念過去，平靜喜悅，自在歡喜。

THE END

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