每個人的心理都會有懦弱的一面，外向的人往往能克服這一不足之處，而內向的人卻比較難以改變。從心理學的角度來講，我們應該如果擺脫自己懦弱的心理呢？可以參照以下幾個方面。

1、增強自信心

我們對待許多事情表現得比較懦弱，其根本原因在於自己不夠自信。自信心的培養是一個長期的過程，可以通過寫日記的方式，記錄自己內心的真實想法，找到缺乏自信的原因。

2、勇於承擔責任

有時候表現懦弱，更多的是因為自己害怕要承擔嚴重的後果，不要去逃避，這隻會讓事情更加惡化，心理學家指出，勇於承擔是擺脫懦弱的關鍵。

3、有獨立精神

不要因為別人的三言兩語，就對自己的想法產生懷疑，不敢做決定，順從別人，要相信自己的判斷，只有堅持自己的立場，驗證自己的正確性才會讓自己的更加勇敢。但是，如果別人還是繼續堅持，就需要重新考慮自己的想法。敢於表達自己的情緒，如果對某些事情不滿的時候，應該讓學會向他人表達自己的不滿，讓別人知道你的真實想法，而不是悶聲生悶氣。

4、行動大於想像

任何事情都是需要不斷的實踐，想要擺脫懦弱的心理，那麼就要從一些小事情做起。在走路的時候應該抬頭挺胸，昂首闊步，同時眼睛要直視前方，不應該垂頭聳肩。在說話的時候注意聲音洪亮，不應該低聲細語，給人一種不自信的印象。

所以，對於自己的懦弱心理，要從生活中的細節去改變，持之以恆，有朝一日一定可以變得自信勇敢。

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