大便干硬是不是有病？聽聽專家說的話

有的人好多天不去大便。每次上茅房都要上一個小時以個。從裡邊出來腿都麻了，並且拉出來的大便干硬這到底雜回事？

對於這種現象大家都會以為這是便秘。因為人在發生便秘後就會出現大便干硬的情況。而生活中很多人都會有這種情況。所以大家在發生這種情況後，不要害怕，先把心態擺好。

通常造成便秘的禍首是每天喝的水太少，吃的水果類食物較少。特別是有的孩子愛選食。不喜歡吃相關的食品，所以便秘也經常發生在這一類人群身上。

我們要知道，蔬菜都含有膳食纖維，而這些成分是腸胃的好幫手。他們能夠助於這些部位消化掉人食用的食物。有了膳食纖維，就相當於有了消化的好幫手。所以經常吃這類食物的人，很少發生便秘。

其次人正飲水量是一天8杯水。如果低於八杯，人體內的毒量就會越積越多。也是造成便秘的原因。

通常大便干硬的人上廁所沒有規律性。有的上一次需要半小時以上，有的幾天才進行一次大便。這個過程特別痛苦。

那麼，對於大便干硬怎麼做呢？據專業人士講，可以吃些水果比如香蕉或蘋果類的水果。還有一些青菜類的。只要堅持吃這些食物，在經過一段時間後。就會減輕腸胃的負擔，便秘的現象也會緩解。

對於剛出現便秘時，先去買一些酸奶，每天堅持飲用。堅持八杯水，以此來幫助腸胃消化。

其次在發現便秘時，不要有太大的壓力。上廁所時要保持放鬆。不好的心情會加重排便難度。因此，大家不要給自己更多的不好暗示。才能輕鬆排便。

最後小編建議各位：不論有沒有便秘，都要養成一個好的生活習慣。每天要養成排便的習慣，只有規律了，腸胃功能才能正常，人的身體才會健康。

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