寶寶睡覺滿頭大汗、打呼嚕、驚醒，是缺鈣嗎？還是體虛？

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「寶寶睡覺老是滿頭大汗，衣服都濕透了，

去了醫院，醫生說缺鈣，怎麼補啊？」

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寶寶為什麼枕禿？——缺鈣

寶寶睡覺為什麼會打呼嚕？——缺鈣

寶寶為什麼會磨牙？——缺鈣

寶寶睡覺為什麼搖頭？——缺鈣

？？？

有些小朋友每到睡覺，在睡著的瞬間，頭頂就升騰出一股熱氣，跟個小蒸籠一樣，然後一覺醒來，往往大汗淋漓，連衣服都濕透了。家人都擔心得很。由於太多這種的諮詢為此雨媽特地寫了這篇文章給大家參考。

枕禿

寶寶枕禿是指寶寶頭部與枕頭接觸的部分出現的一圈頭髮稀疏或沒有頭髮的現象。由於缺鈣寶寶易出汗，經常通過轉頭散熱，導致後腦勺處的頭髮被磨光引發枕禿。枕禿是缺鈣的一部分表現，但枕禿並不一定是缺鈣。

對策

但是媽媽不用擔心，枕禿只是一個暫時現象，寶寶長大後，可以自己坐、站，躺在床上的時間減少，枕禿會慢慢的得到改善。

睡覺滿頭大汗

人體睡眠時，需要維持的正常體溫比清醒時低。尤其是頭部，頭部的溫度一般比身體低2℃～3℃。對於小寶寶來說，調節體溫的能力比較差，因此，入睡之初，會通過出汗的方式來散發熱量，使身體溫度迅速降低。而由於頭部需要的溫度更低，所以寶寶出汗多數出現在頭部。

如果寶寶在睡前喝了奶，會使身體熱量儲備更加充足，出汗也會更加厲害一些。

另一個原因是，寶寶需要的深度睡眠時間比大人長。在深度睡眠時血管會膨脹，白天儲存在在內臟中的大部分血液會流向肌肉以修復它們，身體需要大量能量把血液送到肌肉和補充精力，出汗也是能量消耗的一種體現。

隨著年紀的增長，寶寶睡覺出汗的現象會逐漸減輕。

對策

首先要保證室溫合適，理想的室溫為20℃左右。

其次，不要給小寶寶穿蓋太多。一般來說，由於新陳代謝旺盛，小寶寶的被褥需要比大人的薄半層。

寶寶的末梢神經不發達，手腳應該偏涼，只要看脖子後面是否溫熱就可以。如果手腳很熱，就說明他穿得太多啦！

最容易出汗的是剛入睡的時候，因此這個時候可以不給寶寶蓋被子，等半個小時進入熟睡狀態後，再蓋一些。

睡覺搖頭、撞頭

有的寶寶睡覺的時候，會把頭搖得像撥浪鼓一樣。有些乾脆直接拿頭撞小床，看著好揪心。

搖頭和撞頭都是寶寶緩解自身不適的一種方式，比如出牙不適或者耳部不適，這會讓他們感到放鬆和舒適。這種行為通常6個月時（伴隨著出牙）開始出現，到了2-3歲的時候就會自然消失。

對策

這種奇怪的自我安撫方式，會讓大部分爸爸媽媽抓狂，但最好的辦法，仍然是不要管！搖晃並不代表有行為上或情緒上的問題。

如果刻意讓寶寶停止搖晃，說不定他會覺得受到了鼓勵，而晃得變本加厲。

如果寶寶睡覺時搖晃得特別厲害，需要保證小床的結實程度，另外可以不要把小床靠牆，這樣噪音會小一些。

睡覺打呼嚕

寶寶入睡以後，一般用鼻子呼吸，沒有鼾聲，如果鼻腔通道受阻塞，空氣不能順利通過，小兒不自覺地被迫張口呼吸，便會打呼嚕。

寶寶輕微的、有節奏的打呼嚕完全不用擔心。

6個月內的寶寶會出現「周期性呼吸」：呼吸一會兒快，一會兒慢，還可能暫停一會兒（不超過15秒），再進入正常的呼吸節奏，這也是完全正常的。

對策

仰卧姿勢可以使寶寶呼吸更順暢。

檢查寶寶是不是鼻子不通氣。

如果空氣比較乾燥，可以使用加濕器，讓環境更加舒適。

想讓寶寶不缺鈣，需要做到這3點：

1、每天充足的奶量（1歲之前不少於600ml，1歲之後不少於400ml）；寶寶逐漸過渡到家庭飲食之後，也不能忘了每天兩杯奶喲！酸奶、牛奶、乳酪等，都是很好的補鈣形式，乳製品攝入不足的話，通過其他食物很難保證人體需要的鈣。

2、每天補充維生素D，幫助鈣質的吸收；

3、經常在飲食中添加鈣質含量豐富的食物（上面表格里都列出來啦）。

隨著大家生活水平的提高，缺鈣的現象會越來越少，只要合理安排飲食，寶寶就會身體倍棒吃飯香香！

註：本文部分觀點來自《中國0-3歲嬰幼兒科學補鈣專家共識》、美國兒科學會《兒童營養學》

幫孩子補鈣有哪些技巧

第一、補鈣最好是食補，爸爸媽媽可以挑一些含鈣豐富的食品來給寶寶吃。如牛奶、乳酪、豆類食品、綠葉蔬菜、蝦皮、橙汁等等。

第二、乳鈣類產品由純天然牛乳提取，不傷腸胃，特別適合嬰幼兒吸收。乳鈣呈液體油狀，對於1歲以內嬰幼兒可以剪開膠囊尾部，直接擠到勺子或者寶寶奶瓶嘴上讓寶寶舔食，3歲以上寶寶可以直接咀嚼食用。或者可以添加到牛奶、果汁或者其他輔食當中，餵養起來也很方便，特別適合嬰幼兒。

第三、鈣劑的製劑很多，家長可選擇含鈣量較豐富的無機鈣，如碳酸鈣，乳酸鈣，入口即化，有專門針對嬰兒的補鈣套裝，每天定量給孩子服用。一般從出生後半個月到1個月開始服用，一直服到2歲半或3歲。

第四、適當的晒晒太陽有助於寶寶所補充的鈣質的吸收，而且寶寶要盡量多露出皮膚，增加皮膚對VD的合成。秋天，爸爸媽媽們可直接讓寶寶在太陽下享受日光浴，夏天可在樹蔭下，使寶寶的皮膚經常接觸紫外線，鈣質吸收也會更好。

雨媽來嘮叨

判斷寶寶是否缺鈣不能單憑某一個癥狀，一定要綜合孩子的整體表現，例如餵養的情況，以及體檢的結果。如果實在擔心缺鈣，可以維生素AD＋鈣劑為寶寶補充一個月，看癥狀是否有所改善。或是就醫進行科學檢測，根據醫生指導補鈣。

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