不節食的懶人瘦腰法：肥腰1月瘦4寸！就是這麼有效！

都說每一個胖子都是潛力股

要是你還沒有動力去運動

那是因為你身邊還沒有出現

那麼一個從胖到瘦的人

所以才會覺得沒什麼必要去堅持

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其實，減肥真的會像整容一樣

讓你從屌絲變成男神女神的

重要的是

後期還沒有任何的副作用~

下面妞妞給你乃們整理了一些

因為減肥而逆襲的普通人

他們都能做到

通過努力塑造最美好的自己

為什麼我們不試一試呢？

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原來在肥肉後面是一張精緻的臉龐

逗比小胖墩一定沒想到

自己也能成為迷倒班裡女孩的男神

胖丑已經成為過去時

新的生活已經開啟

有人問我是如何蛻變的

我笑了笑，只說了一個詞

「堅持到底」

簡單的四個字卻包含了多少汗水

如果早知道這樣

我一定會早點去運動

瘦下來後

每天照鏡子的次數都增加了

脂肪不能阻止我對美好的嚮往

擊敗你我就成了現在的模樣

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瘦下來後我比從前自信了很多

曾經的土妞生活讓我懷念

但是我還是更喜歡現在的自己

陽光，美麗，充滿魅力

是健身讓我遇見更美好的自己

無意中翻出抽屜里的老照片

如今我還是我

只是多了堅持，少了那該死的脂肪

能否在最好的年紀

遇上最好的自己

有時候需要的僅僅是

不斷努力 堅持到底

看完她們努力之後的奇蹟

此刻對面的你是不是也動力滿滿

不要再讓脂肪佔據你的身體

甩掉它的那一刻

你就會體會到

什麼叫痛並快樂著~

最好的時光

不該被脂肪束縛

（本文圖片來源於網路）

想要開始永遠都不晚！

今天來分享個風靡日本的「貓咪瘦腰法」

每天只需10分鐘

一個月，腰圍就能減10厘米！

做法：雙手雙膝緊貼地面，兩個膝蓋中間相隔2個拳頭。一邊吸氣一邊拱起腹部，停止呼吸9秒鐘。吐氣時，雙手向前滑動並伸展，胸部往地面貼近。每天重複10次，就這麼簡單！

這套動作，能刺激內臟活動，

能夠提升呼吸機能，促進新陳代謝。

伸懶腰能夠讓全身肌肉變得更柔軟，重塑腰部曲線。

當月日本已經有2000人試過並成功瘦身！

藝人岡本麻里每天睡前試驗，一個月後：

岡本的腰圍減了10厘米

岡本的體重輕了8斤

臉型都變瓜子臉

心動不如行動

睡前動一動還能助睡眠哦~

妞妞要去運動啦~

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