側身睡，每天喝點「它」，養好肝，健康一整年，快告訴有需要的人吧！

老中醫說，春季要養肝，春天養好肝，健康一整年，歷代養生學家都非常重視春天養肝。

「春氣通於肝，天人相應」，從五行的角度來看，四季之中，春天屬木;而人體的五臟之中，肝臟也屬木;因此春氣通肝，養肝十分必需，肝旺，才能預防疾病，保持健康。

1、側睡

原則上睡眠最好的姿勢為側睡，這樣的話，短暫呼吸暫止癥狀會改善，氧氣的飽和濃度會增加，睡眠品質逐漸改善，熟睡期、深睡期的時間會增長，體內的免疫力才會增強。

我們應了解到正常睡眠時，徐波、慢波能增加供給肌肉的血流量，使身體能夠休養生息，此時體溫下降，以便能夠貯存更多的能量。代謝活動也降至最低，也是組織生長與修修補補的最佳時機。

2、喝玫瑰花茶

性質溫和、男女皆宜。可緩和情緒、平衡內分泌、補血氣，美顏護膚、對肝及胃有調理的作用、並可消除疲勞、活血，保護肝臟，和胃養肝，消除疲勞，促進血液循環之功能，最終達到增強體質的效果。

3、喝蒲公英茶

肝火過於旺盛，就會熱毒多，可以吃點蒲公英，通肝經，去火消炎。或者取蒲公英鮮嫩莖葉（100g）洗凈，瀝干蘸醬，略有苦味，味鮮美清香且爽口。

泡茶喝可治喉嚨上火等。也可以取蒲公英30g（干）浸泡、煎煮取汁，梗米100g，煮粥吃。

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