三月養生，做好1件事！尤其是女性要注意！
有一種狀態叫「鬱悶」，好像有一團怒火，又好像是一堆怨氣，反正就是發泄不出去，堵在心裡悶悶不樂，憋得很不開心，和大家常說的「心塞」是差不多的意思。
其實，這是肝氣不舒的表現，經常容易感到鬱悶的這類人，多屬於中醫氣鬱體質，通常鬱悶的狀態會持續很久，甚至積鬱成疾，繼而影響生活，感到身心受累。
大家可以通過下面的氣鬱體質特徵症來判斷自己是否屬於該體質人群（女性在氣鬱體質人群中所佔比例較男性多）：
形體偏瘦，常悶悶不樂、情緒低沉，或情緒激動、急躁易怒；或緊張、焦慮不安，或多愁善感，感情脆弱，不適應陰雨天氣；常覺害怕或易受驚嚇，常有乳房及兩脅部脹痛、胸悶感；經常無故嘆氣，咽喉部常覺有異物堵塞，一般入睡困難。
據研究，常容易感覺鬱悶的人，與失眠、偏頭痛、慢性咽喉炎、慢性胃炎、乳腺增生、月經不調、抑鬱症、神經官能症、甲狀腺腫等疾病有著密切的關係。
而春季，正是疏肝氣解肝鬱養肝血最好的時節，因為陽春三月大地回暖，人體順應天時，體內肝氣也會隨著環境而生髮，此時通過調治肝氣鬱滯養肝護肝，可謂事半功倍。
養肝：「三花茶」疏肝解郁
（1）取玫瑰花3克、菊花3克、玳玳花3克，沸水沖泡，代茶飲，適用於氣鬱體質者長期服用。
（2）取牡丹花5克、玫瑰花5克、綠萼梅5克，沸水沖泡，代茶飲。此茶疏肝解郁，尤其適合氣鬱體質的女性飲用，適用於肝脾不調導致的月經不調、情緒不穩、腹痛等證。
護肝調血脂：中藥養肝茶
中醫認為，補脾、補腎即可養肝，養生君為大家推薦一個中藥養肝方，由保肝解毒、降血壓、降血脂血糖的絞股藍，醒酒健胃、養肝護胃、輔助降三高的葛根，清肝明目、潤腸通便、輔助降血壓降血脂的決明子，以及化濁降脂的山楂，調和諸葯的甘草組成，平日里代茶飲即可。
