寶寶身高問題，到底是不是父母遺傳基因的錯？

從寶寶呱呱墜地起，媽媽就開始為寶寶的成長發育擔心，生怕寶寶比同齡的孩子矮。每一位媽媽都希望寶寶茁壯成長，長的又高又好。各種鈣片，食補，葯補全面開戰。父母身高不夠的，就開始憂愁會不會影響到寶寶，遺傳基因到底要不要緊，到底該怎麼做，才不會讓寶寶矮上一截？

一、身高影響因素

寶寶的身高問題，普遍來說主要由遺傳因素、睡眠、營養、運動、疾病、環境等方面影響。對於父母來說最為關注的遺傳基因，其實只佔70%，研究顯示，父母身高對孩子的遺傳度分別為0.89和0.87。所以，父母的身高影響不分伯仲，也別再說什麼父母矮，孩子肯定矮這種根本就不科學的說法。

二、睡眠、營養、運動

先天條件我們沒辦法改變，後天卻是可以加足馬力的。媽媽們，請一定要保證孩子睡眠充足，營養均衡，運動量足夠。

第一，睡眠。睡眠在孩子的成長發育中佔據十分重要的位置。要想讓寶寶長得高，儘可能讓寶寶在晚上九點前入睡，這件事很重要，媽媽請切記！孩子的生長素分泌旺盛主要有兩個巔峰:晚上10點和早上7點半。在這個時間段內，孩子只有進入深度睡眠，才可以更快生長，否則，生長素的分泌就會大打折扣。

第二，營養。營養，並不是讓孩子吃的多好多飽，而是平衡膳食，葷素搭配。五穀雜糧，水果，蔬菜每天都要吃，再攝入優質的蛋白質肉食，請不要只吃肉不吃菜。對於寶寶來說，全身器官還沒有發育完善，尤其是消化系統，所以，請不要讓孩子吃的過飽，「七分飽」最佳，既能保證成長發育所需的形象，又不會加重消化系統的負擔。

第三，運動。運動可以加速血液循環，改善骨骼營養，使骨骼生長加速，骨質緻密，促進身長，適當的運動能刺激生長激素釋放。慢跑，游泳，籃球等戶外活動都是不錯的選擇。

另外，一些疾病也是影響孩子身高的原因。如果孩子身長始終低於同齡段孩子評論身長的10%以上，媽媽就需要特別注意了。

三、孩子的身高發育規律

嬰兒：平均身高約為50厘米；

出生第一年：快速增長，平均增長20-25厘米；

1-3歲：平均增長8-10厘米，一歲時身高約為75厘米，兩歲時約為85厘米；三歲時約為95厘米；

3歲後：速度逐漸遞減，每年約增長5-7厘米；

青春期：男孩長20-30厘米；女孩長15-25厘米；

青春期後：增長逐漸減緩直至停止。

四、影響身高的紅黑榜

紅榜：牛奶：人稱「白色血液」，它所具有的原聲營養性是其他任何人造營養食品所不能比擬的，100克牛奶中含鈣有125毫克，且易吸收，是人體鈣質最好的吸收來源。

豆製品：大豆是目前蛋白質含量最高的農作物。所含人體自身不能合成而必須從食物中攝取的8種必需氨基酸。

動物性食品：蛋、肉、魚，營養價值高，含蛋白質豐富。菠菜、胡蘿蔔、橘子（柑橘類）都是不錯的選擇。

黑榜：碳酸飲料、各種糖果、甜飲料、油炸、膨化、腌制食品。

所以啦，想要寶寶長得高高壯壯，就要睡眠充足+膳食均衡+運動健身，加上愉悅的好心情，絕對讓孩子身高體壯，一表人才，走到哪都是一道人人欣羨的風景線！

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