站起來！現在有一個變瘦的機會就在你面前！

三月來了，那句耳熟能詳的話語又開始縈繞在耳畔：「三月不減肥，四月徒傷悲」！

對此，我只想說：

我不聽我不聽！！！

過年囤了一身肥肉，現在說減就減，簡直慘絕人寰啊~可是一想到不減肥，夏天來臨後，短裙、短褲完全遮不住胖胖的自己，就心塞塞。

但是一說到減肥，我們首先會想到什麼呢？

運動？控制飲食？吸脂？

吸脂並不能一勞永逸，也不適合所有人！

而運動和控制飲食又太痛苦了！

氮素，雖說痛苦，運動和控制飲食也是不能丟下的！

今天就來教大家一個超棒的減肥方法——靠牆站減肥法！

如果我們每天吃完飯後就坐在那裡不動，甚至是躺在床上，那麼吃進去的食物，很快就會被吸收轉化成脂肪，囤積在腰部、臀部，久而久之，小肚腩和粗腰就出現了！

因此，吃完飯後，就不能馬上窩在沙發上或是躺在床上！應當靠牆站立三十分鐘。

靠牆站並不是簡單的站立哦，也不能隨意，它是一種特殊的矯正身體姿勢的方法，不但能夠減肥，還可以讓人站立的時候更加挺拔——駝背者必做！

做的時候，需要夾緊臀部，將整個背部都緊緊貼在牆壁上，臀部、腰部、腿部、背部、頭等都盡量去貼緊牆面。

想要保持這個姿勢是十分累人的，沒一會兒就會覺得很累，甚至流汗。

但正因為熱量被消耗了，減少了脂肪堆積，自然而然就瘦瘦瘦了，還會很顯氣質！

一開始肯定會覺得很累啦，感覺自己堅持不了。那麼就可以先站個五分鐘，逐次增加站立時間，最後到堅持三十分鐘站立，每天都堅持去做，半個月到一個月就能看到效果了。

有些朋友可能會懷疑這麼一個小小的動作真的能有效果嗎？

但其實只要願意邁出變美第一步，那麼其他步自然而然就邁出去了。站立一段時間後可能會覺得這樣效果不快，那麼就可以去嘗試跑步、瑜伽，循序漸進的方式，會讓你變得喜歡運動、喜歡減肥哦！

我們總是會用懷疑的態度去看待很多能夠讓自己變得更好的方法。

跑步三十分鐘不能變成一個瘦子，買個粉底並不能化出一個精緻的妝容。

然而如果沒有小小的開始，就會錯過變成瘦子的機會、更不會被人誇讚漂亮、有氣質。

想變美的姑娘們，從靠牆站開始做吧，誰知道這麼一個簡簡單單的小動作會帶來什麼樣的改變呢？不要放棄任何一個可能變得更美的機會！反正也不會變得更差，試試又能怎樣呢？

去堅持，願你在變美的路上越走越遠。

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