6個動作，實力甩手臂贅肉，每天30分鐘堅持1周！
穿無袖裝的季節又到了，你準備好迎接夏天了嗎？看看人家維密天使們那緊實無嘟嘟肉的手臂，再看看你的是不是擺一擺就在搖搖晃晃的蝴蝶袖，這感覺小編要哭一下。太慘了這感覺，看來要努力鍛煉了。
不知道你們有沒有這種感覺，就是通常一個人的手臂是緊實纖細的話，整體看上去都是苗條的，但是如果手臂粗壯有贅肉，整體看上去就是渾圓一體的(微笑。。)，什麼世道，這樣欺負我們。
好了，都說了好身材不是天生的，後天我們應該要為自己的美麗著想，小編要努力做運動了
瘦手臂我們應該這樣做：
第一個動作：雙手撐地，單腳支撐，另一隻腳屈膝抬起，身體臀部向下壓，重複20到30次為一組，一天做1到2組。
第二個動作：單腳俯卧撐動作，左腳抬起壓下右腿下，重複動作20到30次為一組，一天1到2組。
第三個動作：屈膝俯卧撐，雙腿膝蓋壓在瑜伽墊上面，雙手支撐地面向下壓，重複動作 20到30個動作為一組，一天做1到2組。
第四個動作：雙手雙腳撐地成倒V字型，雙手曲肘向下壓，雙腳踮起做輔助，重複動作20到30個動作為一組，一天做1到2組。
第五個動作：整個身體側躺，上半身向上起立，右手搭在左肩上面，左手支撐地面，重複動作20到30個動作為一組，一天做1到2組。
第六個動作：雙手支撐地面，伸直支撐時雙腳分別屈膝抬起，曲肘向下時身體整個俯卧在地面，重複動作20到30個動作為一組，一天做1到2組。
※藜麥—小長假後的瘦身利器
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