那些自律到極致的人，都擁有掛了的人生
作為一個抑鬱症的專家，我可以負責任地告訴大家：那些自律到極致的人，都擁有「掛了」的人生。
抑鬱症患者的一個普遍個性特徵就是「意志力強/善於自律」。
一
弗洛伊德在心理動力論中提出了「本我」、「超我」、「自我」的概念，「本我」代表所有內在驅力能量的來源，我們也可以把它理解為內在小孩；「超我」是本我的對立面，代表了我們為之努力的那些觀念和道德準則，我們也可以把它理解為內在父母；「自我」是自己意識的存在和覺醒，是內在小孩和內在父母之間達成默契與和諧之後的產物。「自律到極致」的人，就是「超我」強大到了極致以致於「本我」快被壓死了的人，哪裡還有什麼生命力可言？
我曾經以自己的意志力堅強為豪，直到它將我帶入抑鬱的深淵。
二
正如《開掛》裡面提到的心理學實驗所證明，人的意志力是有限的。
想像有甲和乙兩個25歲的年輕人，都生活在國內某一線城市，甲獨自打拚，每天下班以後需要自己照顧自己的衣食起居，乙家庭關係和睦，家裡人都特別懂得愛，很有錢，配有廚師、保潔、管家等生活助理，假設其他方面兩人條件都一樣，現在這兩個人做同樣一個需要意志力的工作，請問誰可能有更多的意志力來投入？
你也許只看到了別人的投入，而沒有看到別人背後的資源。
你所看到的放縱，也許是別人難得的喘息。
當然，我的意思不是要隨波逐流，而是明智地選擇自己在什麼時間什麼事情上以什麼程度自律。
自律就像是意志力的投資行為，請明智投資。
三
人們傾向於高估意志力的作用，可惜「自律」在一些情況下是無效的。
儘管「不要熬夜」的警告也經常會出現在朋友圈，請大家客觀地觀察一下自己，當你越想著要早睡的時候是不是越睡不著？你越是為失眠懊惱的時候失眠是不是就更厲害？
所有由副交感神經系統主管的事情，比如消化、睡眠、做愛等，「自律」都會幫倒忙。
四
健身時間長的人可能都知道，堅持健身一段時間之後會有一個倦怠期，這就是意志力的副作用：因為堅持，所以放棄。
對自己的強迫，短期有效果，長期就呵呵了。
類似於《開掛》用減肥做案例支撐「自律到極致」案例的作者，建議多去了解一下暴食症是怎麼來的。
極致的自律，導致極致的放縱。
多說一句：減肥？你真的知道自己為什麼肥嗎？你理解肥對於你的真正價值是什麼嗎？人變胖或者變瘦，都是因為人需要！只不過以你有限的智慧和知識未必能夠理解身體的巧妙安排。就像高血壓，實際上是因為有器官血液循環不佳，所以身體需要調高血壓來維持那個器官的正常供血，兩害相權取其輕。（這部分內容可以展開的比較多，與此文主題關係不大，以後再另寫文章闡述）
設想一下如果海豹脂肪含量低了會怎樣
五
《開掛》的內容有一個前提假設，即「自己是不值得信任的，如果不管著，讓它自動運轉，就會天下大亂」，當一個人已經把自己默認為一個不值得信任的客體的時候，又怎麼能指望自己能夠變得值得信任呢？
你所看到的「自律」不過是別人的從心所欲。
當你的心正了，你的「本我」和「超我」，或者說是內心的小孩和內心的父母之間達到了和諧的關係，「自我」健康成長起來，「自律」的生活自然而然就呈現了。這就是孔子所說的「從心所欲而不逾矩」。
六
明智的、適當的自律是有價值的，但是「極致的」自律嘛。。。
讓我想起辛棄疾的一句話：物無美惡，過則為災。與君共享。
PS：這篇文章畢竟沒有在附和類似「自律好」這樣的千年廢話，估計不會像《開掛》一樣火，不過如果轉發一下，少個人「掛」，也是善莫大焉。
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