牙齒髮黃，有哪些簡單實用的美白小妙招？

人的牙齒是淺黃色到淺黃褐色。隨著年齡增長，牙齒顏色會變得更深。一些高色素性食物和飲品，如咖啡、茶和某些藥物、吸煙等都會令牙齒變黃。現在介紹幾個防止牙齒變黃的家常小妙招：

妙招1、食醋美白牙齒

將少量的食醋用清水稀釋，稍微稀釋即可，然後在口腔內含漱兩三分鐘，再吐出來，最後用溫水漱口，可以反覆重複幾次，堅持一段時間，能夠收穫非常好的美白牙齒的效果。

妙招2、自製美白牙膏

「顆粒物能去除著色並磨光牙齒，但腐蝕性不足以損害牙釉質。」可用發酵粉和水可自制美白牙膏，每月用幾次，能夠去掉牙齒表面著色，使牙齒變白。

也可準備小半勺的食用鹽和小蘇打，再準備適量的薄荷精油或者是橄欖油，將其充分攪拌均勻，製成天然的美白牙膏，每周可以用來刷兩次牙，頻率不要過高，太頻繁使用的話，會引起牙釉質的損傷。控制好美白牙膏的使用頻率，重獲潔白牙齒指日可待哦。

妙招3、用吸管喝飲料

用吸管喝咖啡、蘇打水、茶等飲品，使飲品與牙齒表面的接觸最小化，能顯著減小牙齒被飲品著色的機會，使牙齒潔白更持久。

妙招4、選擇正確的唇膏

「以藍色為底色的唇膏會使牙齒顯得潔白。」為了更容易區分，可將三四種不同底色的唇膏並排在一起辨別。

另外養成美白牙齒的好習慣很重要

日常生活當中，有很多的不良習慣會讓我們原本潔白的牙齒變黃，因此，養成美白牙齒、確保口腔清潔的好習慣非常重要。

1、定期更換牙刷。

我們每天所使用的牙刷，每隔兩三個月就要定期更換一次，以減少細菌的滋生，若不經常更換牙刷，牙齒就容易變黃和長出牙菌斑。

2、採用正確的刷牙方式。

有很多人的刷牙方式都是不正確的，採用正確的刷牙方式，可以保持牙齒的潔白度。將牙刷放置與牙齦呈45度角的位置，輕輕緩緩地上下畫圈地方式刷牙，而不是左右刷動，這樣會刷得更加乾淨清潔。

另外，小編告訴大家一個收腹減肥秘訣，小編可是自己親自試驗的，果真有效！

許多人飲用過酸奶之後會感覺比較興奮，那是因為胃比較敏感的人受到冷飲的刺激。但是有些人飲用過後就會腹瀉，這是因為益生菌酸奶中，可以幫助校花的益生菌在腸道內的纖維素中發酵，

生成的有機酸會促進腸道的蠕動。而酸奶能夠刺激消化和通便，從而達到收腹的目的。但是有人說喝酸奶也會長胖，那是因為攝入的酸奶過多了，酸奶中其實也含有糖分。

所以每天飲用一杯酸奶是最好的，讓身體吸收足夠的益生菌就可以了！

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