牙齒美白有妙招，這些方法你試過了嗎

當你看到別人擁有一口潔白靚麗的牙齒一定會非常羨慕，對於女孩子來說牙齒美白是一件很重要的事情，擁有一口潔白整齊的牙齒絕對會讓形象增分不少。然而生活並不能總盡如人意，在生活中有各種各樣的原因會導致我們的牙齒變黃，看著逐漸變黃的牙齒，想必每個人的心裡都會很難受，嚴重的情況甚至不敢微笑，不敢和人正常的交流。如果想要讓自己的牙齒變得更白，一定要從多方面去努力。飲食吃什麼、怎麼吃也可以影響到牙齒的美白，那麼到底多吃什麼有助於牙齒美白呢？

白白的牙齒

多咀嚼蔬菜水果

咀嚼脆生生的蔬果可以減少食物色素的殘留，它們就像天然的牙刷。試著用力咀嚼蘋果、芹菜或者胡蘿蔔，它們可以充分的摩擦牙齒表面而不會影響琺琅質。越用力咀嚼越好。

關注食物殘留

人們總是忽視牙齒縫隙間的食物殘留物問題。殘留的食物會損害你的牙齒，如果你關心牙齒美白問題，也一定要注意去除縫隙間的殘留物，這樣牙齒看上去也會更白一些。

多吃芝士、多喝奶

有研究表明每餐飯後吃一點芝士可預防牙齒腐化，並促進琺琅質再生。同樣效果的還有牛奶和酸奶，可防蛀牙，讓牙齒閃亮。因為它們含有礦物質鈣、磷，可促進牙齒琺琅質的再度礦化。

刷牙後含檸檬片

刷牙後用檸檬片(檸檬汁沖水也可以)含在水裡，覆蓋牙齒，能有很好的美白效果，其原理是檸檬酸引起的化學反應使得牙齒表面的牙垢和色斑分解。

檸檬

多吃含高維C的熱帶水果

熱帶水果(水果食品)含高維C可維護牙齦健康。如嚴重缺乏則牙齦會變得脆弱，容易罹患疾病，出現牙齦腫脹、流血、牙齒鬆動或脫落等癥狀。

多吃吃青蘋果

如果想阻止牙齒著色變黃，最簡單有效的辦法就是每次飯後刷牙。同時，牙科醫生則推薦把含糖量較低的青蘋果當作飯後零食食用，一樣可以達到刷牙般的潔齒效果。這是因為青蘋果中含有的豐富纖維素和適量果酸能夠去除污垢，讓牙齒變得白凈。

生活中美白牙齒的方法有很多，有的人會去醫院進行牙齒美白治療，也有的人會通過飲食來調理自己的牙齒，多吃一些有營養的水果，尤其是一些綠色水果，對牙齒的美白保健好處多多，因此為了牙齒的美白大家還是考慮一下這些方法吧。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！