假期綜合症？這是病，得治！學學這些方法，百試百靈！
昨天上班第一天
是不是覺得昏昏沉沉？
以後就要每天早起上班啦！
意猶未盡的假期「嗖」的一下就沒了，
是不是感覺有些惆悵,
好玩的地方都還沒去，
好多小夥伴都還沒來得及見，
假期熬的夜都還沒補回來，
就這樣上班了~
節後上班的你，
遲到了嗎？
（反正小編今天早早就到辦公室了，
畢竟五六個鬧鐘也不是白定的）
正在工作的你
是不是覺得哪兒哪兒都不對，
內心總有一個聲音在咆哮著：
不！我不想上班！
假期結束，上班族們
紛紛患上了「節後綜合症」~
小編整理了幾大「節後綜合症」癥狀，
快來看看你中了幾條！
1
懶癌末期
假期里，大家大部分時間只管吃喝玩樂，然後就是休息、休息再休息。
可是，一回到工作崗位，明明什麼都還沒做，就感覺身體被掏空，要是被問起還有什麼想做的事情，那就是：躺著。
2
拖延症加劇
平時工作中能速戰速決的事情，絕不拖泥帶水。
但是，經過幾天長假之後，看著眼前的工作任務就是「下不了手」，心裡總是默默念著：不急吧，緩緩再做吧……
3
回歸上班早起，彷彿要質壁分離
假期里，最開心不過的事情就是每天睡到自然醒了吧。
可是，一到上班時間，每天最痛苦的事情就變成了跟鬧鈴的抗爭，每響一聲鈴就能聽見心碎一次的聲音，能多賴一秒的床都算自己贏。
4
除了工作，心裡有無數個未完待續
坐在辦公室里，總感覺精神恍惚，心裡總在想著許多還未完成的事情。
注意力總是不聽使喚地遊離在工作之外，辦事效率也變得很低，妥妥的身雖在崗，心卻在遠方啊。
5
內心憂鬱，總感覺需要重啟
內心總有著說不清道不明的惆悵和憂鬱，有幾分回到日常工作的悲傷，還有幾分離家千里的鄉愁(nostalgia)。
面對著眼前的電腦和手邊的文件，絲毫無法打起精神來，分分鐘覺得自己需要不斷地重啟。
6
不停地翻日曆，靠著圈下一個假期找勇氣
才第一天回到辦公室就忍不住開始翻看日曆，默默地圈出四月的清明節，五月的勞動節，六月的兒童節……
心裡細數著下一個假期的距離，稍稍撫慰一下自己。
6
在垂涎的美食麵前，胃口變得很「佛系」
經過春節假期里各種大魚大肉的「洗禮」，回到正常的工作生活中時便感覺沒胃口。
任憑美食飄香，也無法激起自己好好吃飯好好上班的慾望了。
看完了以上的癥狀，
是不是有小夥伴感覺到一絲絕望？
如何找回那個元氣滿滿的自己呢？
今天給大家準備好了節後收心大法！
請各位按需自取！
節後收心錦囊
頭昏腦漲睡眠紊亂
春節期間，許多人作息時間不規律，造成節後回來之後，有些人一時無法從節日的作息時間中調整過來，夜裡精神抖擻，熬到早晨才能睡著。人的生活習慣、環境因素的突然改變，打亂了睡眠與覺醒的生物節律，身心過於疲勞，於是導致了睡眠紊亂。
應對方法
1、儘快恢復原來的生活規律，確保睡眠規律性；
2、睡前不要讓大腦高度興奮，可用音樂等手段靜心；每晚堅持熱水泡腳5～10分鐘；
3、熬夜會使人的消化系統循環變差，所以不能吃太飽，並以清淡為主，多吃維生素含量高的食物；
4、胃腸不好和睡眠不好的人可喝枸杞泡的熱茶。
假日消化不良
春節肯定都離不了飯局，天天是雞、鴨、魚、肉，再加上各種零食，一天到晚嘴不閑著。過不了幾天，有些人便覺得毫無胃口，吃不下東西。
應對方法
1、對待傷食症，首先要管好嘴巴，讓胃腸道好好休息；
2、積极參加一些自己喜歡的運動，如快走、慢跑、做操、打球或跳舞等，做一些使自己心跳加快、出汗的運動，讓自己的身心「動」起來，胃口也會隨之調整到正常狀態上來；
3、另外，要多吃新鮮蔬菜和水果，促進胃腸蠕動，加快體內有害物質排出。
沉溺假期無法自拔
春節長假期間，也有這麼一群人，足不出戶，一天到晚與電腦為伴，沉溺於網路。幾天下來，只覺得頭重腳輕、眼睛發乾、看東西發花。直到工作，心裡還惦記著假期生活。
應對方法
1、對於這種心理失調症，關鍵在於進行積極的自我調適；
2、工作時要盡量調整狀態，投入認真，休息時也要給心靈放個假，學會休閑、娛樂。
精神渙散上班恐懼症
春節長假過後，總有一些人心裡會產生莫名其妙的恐懼感，主要有以下幾種癥狀，暈乎乎不知該做什麼，常常坐在辦公桌前長時間發愣，不知道工作從何做起；手腳發軟，渾身無力；頭昏腦脹；突然覺得上班沒意思，想要辭職。
應對方法
1、從生活內容到作息時間都積極作出相應的調整，靜心思考上班後應該做的事，使自己的心理調整到工作狀態上；
2、可以每過2個小時進行一次綿長而深厚的呼吸，想像好似隨著每次的呼吸，緊張感也離開了身體；
3、建議上班前洗個熱水澡，盡量恢復到節假日前的作息時間，最好在睡前喝上一杯甘菊茶助眠。
看完了這些，
有沒有感覺自己元氣滿滿啦！
新春開始，馬上投到新一輪的
學習和工作中吧~
在這裡祝大家新年新氣象，
工作節節高，大單開不停
生活越來越好！
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