同是母乳餵養，為何佟麗婭的身材會如此好呢？

原標題：同是母乳餵養，為何佟麗婭的身材會如此好呢？

許多媽媽的產後身材恢復似乎是要經歷九九八十一難才能成功，其中最讓媽媽們不能忍受的，是孕後的乳房不再像以前堅挺，反而出現了下垂、大小乳、脹痛等問題。但是，同樣是媽媽，楊冪、佟麗婭、昆凌、米蘭達可兒等明星在生育後身材依然完美、乳房傲人。

同樣是媽媽，差距怎麼這麼大呢？其實，只要用對了護理方法，你也可以像她們一樣。

一、乳房下垂——真的與母乳餵養沒有關係。

在懷孕期間，因為乳房變得更加豐滿、沉重，所以支撐乳房的韌帶會撐展開以適應這種變化。生完寶寶後，韌帶恢復到懷孕前的狀態需要一個漫長的過程，所以乳房會有一定程度的下垂。因此，乳房下垂是從懷孕的時候就註定了的，與哺乳沒有關係，寶媽們可以放心大膽的餵奶！除了懷孕外，肥胖、吸煙、胸衣罩杯不合適都可能引起下垂。

雖然乳房下垂是不可避免的，但是媽媽們可以採取以下措施來減輕乳房下垂的程度。

1、堅持穿舒適、有支撐力的胸衣。

胸衣能夠使乳房得到支撐以減緩不必要的韌帶拉伸，因此，媽媽們要在孕後及時更換適合自己的胸衣。在挑選內衣的時候，最好找純棉、柔軟舒適、底部有支撐帶、尺寸合適的胸衣。

2、進行合理運動。

懷孕後孕媽們會出現不同程度的體重增長，而過重的體重也會導致乳房下垂。因此，處於孕期的媽媽可以通過適度的鍛煉來減輕體重，在產後進行身材恢復時，也要從輕度鍛煉開始，以免體重減輕太快而導致皮膚鬆弛。

3、使用正確的餵養姿勢。

有的媽媽為了省力或者方便自己玩手機，在餵奶時習慣把寶寶放在自己的腿上，然後自己探下身子來餵養，這種姿勢不但會讓寶寶咬住乳房往下拽，讓乳房越來越下垂，還會影響寶寶吃奶。因此，在餵奶時，要注意讓寶寶的面部正對乳房，方便寶寶吃奶，另外，還要讓寶寶含住整個乳暈，如果只咬住乳頭有可能會造成乳頭皸裂。

1、戒煙。

吸煙不僅會對寶媽造成傷害，還會通過母乳對寶寶造成不良影響。記住，二手煙都不行，所以讓寶爸也要戒煙。

4、注意！產後身材不可能一夜之間恢復，乳房韌帶恢復也需要一個過程，不要心急。

一、大小乳——多半是寶寶吃出來的。

哺乳後出現大小乳可能是因為一邊分泌乳汁多，可能是寶寶偏愛一側，也有可能是用這一側餵養更舒適，最後經常用一側乳房餵養而導致了大小乳的出現。

一般情況下，經常餵養寶寶的一側乳房比另一側要大。

1、先用一側餵奶，等寶寶吃一段時間後給他拍嗝，再用另一側喂。怕忘了的媽媽可以在胸衣上別個別針來提醒自己。

2、如果已經出現了較為明顯的大小差異，可以先用較小的一側開始餵奶，這樣可以有效的刺激到小的乳房。

3、睡覺時盡量不要向一個方向側卧，以免影響乳房的發育。

4、堅持穿胸衣，並按照罩杯大的一側的尺寸來選擇胸衣。在小的那一側可以放上乳房墊來進行填充。

一、產後乳房脹痛——讓寶寶吸。

產後乳房脹痛一般只在哺乳尚未穩定時持續幾日。不過，如果以後長時間不餵奶或沒有經常排空乳房，也會出現脹痛的情況。這時候最好的辦法，就是堅持哺乳，讓寶寶吸！

1、堅持哺乳，並且兩側都要進行餵奶。除此之外，可以用吸奶器或者用手擠奶以排空乳房。

擠奶的正確手法：一放：拇指在乳頭上方，食指和中指在乳頭下方，成字母C的形狀，注意手不要托住乳房；二推：向胸部方向直推；三轉：拇指和另外兩個手指輕輕轉動乳房；四擠：輕輕擠壓乳房讓乳汁排出。

2、可以在餵奶或者擠奶前熱敷來幫助乳汁流動。

3、脹痛嚴重時熱敷可能會不起作用，這時候可以試試在餵奶之後試一下冷敷。

4、孕期乳房脹痛可能是因為乳房在二次發育，這時候及時更換適合自己的胸衣就好了。

一、乳暈變黑——是正常生理變化。

乳暈變黑是因為在體內的雌激素、泌乳素及黃體酮的刺激下，乳暈因皮脂腺的增加而有所擴大，而且有色素的沉澱最終造成的，是孕後一種正常的生理變化。這種情況往往會在開始哺乳後緩解、恢復，但是想要恢復到孕前的樣子是不大可能的。

這時候，媽媽們在洗澡的時候可以進行適度的清潔，但是要慎用香皂。除此之外，千萬別相信什麼私處變粉嫩、洗白、去污的藥膏，不僅會刺激到乳腺還會影響寶寶吃奶。

雖然乳暈變黑影響了美觀，但是值得高興的是，對於寶寶來說，黑白這種對比明顯的反差色最能吸引其目光，所以乳頭、乳暈變黑更有利於他準確的找到乳房吃奶。

二、孕後乳房變大——哺乳後會逐漸縮水。

其實在懷孕以後，多數媽媽的乳房都會二次發育，逐漸變大，而這正是在為哺乳做準備。一般來說，孕早期時乳房增長最快，之後逐漸變慢。這時候，媽媽們可以通過及時更換胸衣來適應自己乳房的變化，除此之外，媽媽們可以抓緊時機拍幾張照片來證明自己也是有乳溝的！

但是，別高興的太早，乳房變大只是暫時的，停止哺乳後還可能會縮水到比以前更小，這時候菌菌就只能勸你：小胸穿衣好看，你看麻豆們都是小胸……如果還嫌小，那就墊個胸墊，再嫌小，就只能去隆胸了。

其實，乳房的存在最主要的目的就是為了哺乳，要菌菌說，管它挺立還是下垂、黑還是白、大還是小，能讓寶寶吃好的就是好胸。

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