這4種食物是血管的「清道夫」，可除血管垃圾還預防心腦血管病！

冰凍三尺，非一日之寒。同樣，血管中的垃圾不是一朝一夕就能形成的，可以說是與長期不良的飲食習慣和生活方式密切相關，所以要清理血管中的垃圾也不是一蹴而就的，必須持之以恆。那麼有哪些食物是可以清理血管垃圾呢？

1、黑豆----血液循環催化劑

黑豆中所含有的花青素是一種多酚類物質，對於血液有良好的保健作用，而且極其容易被人體吸收，效果不可小視。

黑豆也可以生血，還可以幫助血液循環、調節腸胃功能、使代謝能力加強，並積極輸送到全身，讓女人面色紅潤，內分泌也達到平衡狀態，改善怕冷狀況。

2、洋蔥----血液稀釋劑

洋蔥含有一種血管擴張作用較強的前列腺素A，能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗動脈硬化的功能。

3、燕麥----血脂調節劑

燕麥中含有豐富的β葡聚糖和膳食纖維，可抑制人體對膽固醇的吸收，對調節血脂有很好的作用。而且，燕麥能帶來較強的飽腹感，使人長時間不餓。

4、蘇麻油----血液凈化劑

蘇麻油富含α-亞麻酸，是人體必需脂肪酸，自身不能合成，必需從外界攝取，是目前人體最缺的一種營養元素。可根據人體需求代謝成DHA和EPA，可以降低人體內壞膽固醇的含量，是血液不可取代的「清道夫」，降低血栓、血脂的凝結幾率，讓內臟功能時刻保持完美狀態。

α-亞麻酸可以將低密度脂蛋白轉化成高密度脂蛋白，進而形成膽酸，排除體外，從而排除血液垃圾，調節血壓血脂、預防心腦血管疾病。

血管內的「垃圾」是造成心腦血管病的主要致病因素，只有將「垃圾」徹底從血管內清除，才能有效地預防心腦血管病。

以上你學會了嗎？這4種食物你常吃嗎？

（以上圖片均來源網路）

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