元宵節·養生常識知多少？
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鬧元宵
佰度燒
付娜
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中華民族最隆重的傳統佳節：春節，悄悄的~愉快的~結束了，但臨近正月十五元宵節，始於西漢時期的它，又要來陪你過節了哦！
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按照慣例，小編還是得先和大家追憶一下歷史。元宵節，又稱上元節、小正月、元夕或燈節。早在2000多年前的西漢時期就有了，漢文帝時，下令將正月十五定為元宵節。是春節之後的第一個重要節日，是中國亦是漢字文化圈的地區和海外華人的傳統節日之一。
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民間有過元宵節吃元宵的習俗。元宵由糯米製成，或實心，或帶餡。餡有豆沙、白糖、山楂、各類果料等，食用時煮、煎、蒸、炸皆可。起初，人們把這種食物叫「浮圓子」，後來又叫「湯糰」或「湯圓」，這些名稱與「團圓」字音相近，取團圓之意，象徵全家人團團圓圓，和睦幸福，人們也以此懷念離別的親人,寄託了對未來生活的美好願望。
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可別小瞧這些軟軟糯糯的元宵和湯圓，製作時所用的糯米為「脾之谷」，主要營養成分是蛋白質、脂肪、糖類和維生素B1、維生素B2等元素，有御春寒、補脾胃、益肺氣之養生功效。
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在中醫運用中，《本草綱目》李時珍綜合各家之說，總結了它有「暖脾胃，止虛寒泄痢，縮小便，收自汗，發豆瘡」的五大功勞。再加上元宵中的餡料含各種果仁、肉蛋等食材，更是對身體大有裨益。
因此，元宵節也被稱為「養生節」，不過需要注意的是，早餐不宜吃元宵，一次不宜超過2兩，患有糖尿病、高血脂、胃和腸道功能較弱的人不宜食用元宵。
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中醫認為，元宵節的諸多傳統習俗與養生保健密切相關。
此時已立春，但乍暖還寒，人們仍需保暖。進補應認清體質，辨證進補，注重養腎，補陽氣，調理脾胃。
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元宵節吃元宵，除了寓意喜慶，合家團團圓圓，還有滋補作用，在食用時也需注意養生。
老年人腸胃功能減弱，消化酶和消化液的分泌減少，難以消化和吸收湯圓這樣的粘食。
甜餡的湯圓含有大量糖分和熱量，大量食用，會使血糖失控，血脂升高，血粘度加重。
此時患者食慾雖有好轉，但消化功能仍然較弱，過量食用湯圓不利於康復。
幼兒消化功能較弱，吞咽反射尚未發育完善，吃湯圓時不能整個地吃，要分成1/4吃，一定要細嚼慢咽。
熱鬧的元宵節到了，除了吃元宵，很多民俗活動都為這個隆重的節日增添了幾分喜慶與祥和。
一般來說，花燈都是掛的比較高，既美觀又相對安全。一趟花燈賞下來幾乎都是保持仰視的姿勢，是一種很好的活動頸椎的過程，如果配上猜燈謎，更能增加健腦益智的保健效果。
清代名醫曹廷棟在《老老恆言》中說：「坐久則絡脈滯，步則舒筋而體健，從容展步，則精神足，力倍加爽健。」場地應選擇空氣良好、視野開闊、安全的場所。
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良辰美景，元宵佳節。關於元宵節的養生之道就說到這，SDM全體成員在這裡祝所有人元宵節快樂！節日恰逢周末，希望大家都陪伴在家人身邊，合家團圓，歡聲笑語，共度歡樂時光！
SDM是細胞一級的量子篩查、分析評估、干預方案、干預手段數據全息系統，全稱SDM數字健康跟蹤系統，是國家健康醫養工作委員會、中國健康產業委員會全國推廣健康小屋示範項目 。
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