濕氣重不要急，泡腳水中撒一把「剋星」，去濕毒還燃燒脂肪

中醫里講，脾虛則便溏，中國人本應以五穀雜糧為食，現在以肉食為主了，很多人一天不吃肉就覺得很虧，長期這樣，傷害的是脾胃，脾是運化水濕的，脾受到傷害，水濕不能完全運化，就在身體內堆積。所以，大便不成形意味著脾虛，也意味著體內有濕氣。在致病的風、寒、暑、濕、燥、火這「六淫邪氣」中，中醫最怕濕邪。

中醫認為泡腳能刺激足部的穴位、反射區和經絡，增強機體的免疫力，防禦各種毒素對人體的侵害，加快新陳代謝，能祛濕排毒。另外，體內濕氣多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣所致。初夏氣候濕潤，潮氣較大，多泡腳可以降溫祛濕。熱水泡腳還有祛寒保暖的功效，能增加身體熱量，幫助抵禦寒冷。此外，泡腳還可以放鬆身心，緩解疲勞，是很好的養生保健方式之一。

將一塊拇指大的生薑加水煮沸或放入熱水中浸泡，待水溫合適(40度左右)給感冒病人泡腳，能夠有效地防止癥狀進一步發展，阻止感冒。即使沒有感冒的人，生薑泡腳也可以起到驅寒的作用，以此來預防感冒。生薑以其特殊的驅寒祛風功效，風濕患者每天晚上持續泡腳半小時能夠有效地減輕病症。泡腳木桶過小腿能夠更好的緩解風濕關節炎等癥狀。

枸杞是名貴的藥材和滋補品，中醫很早就有「枸杞養生」的說法。枸杞泡腳不但可以起到降血壓，還能在一定程度上改善陽痿和腎虛的癥狀，而且對於女性來說還可以活血化瘀和調理月經。

冬瓜，中醫把冬瓜稱為「祛濕大元寶」，它是果蔬里祛濕的第一號專家，能利水、消腫還清熱，既是美容佳品，又是減肥聖葯。

姜是有很好的祛濕驅寒作用，醋泡姜不僅可以祛濕，還可以健脾胃，脾胃不好的人，濕氣更容易入侵，姜醋是很好的食物。

濕氣重，身體容易臃腫發福，薏米和紅豆的「消腫」作用。不要以為腫就是水腫。現在的今人，十個裡面起碼有五六個身體發福，這也是腫，叫做體態臃腫。經常吃能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用，能帶走體內多餘的濕氣。

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