調理腸胃，它和蜂蜜一起喝，7天後身體會有什麼變化？試喝看看

吃是過年永遠的主題，過去幾天，大家是不是趁著這個機會品嘗了不少美食？酒足飯飽後，還有糖果、點心等輪番上陣。嘴巴過足了癮，腸胃可就遭罪了，是時候讓腸胃休息一下了！

大餐過後，不少人感覺肚子里很飽，不想吃主食，其實，主食更不能少。這時候最好以穀類粗糧為主，玉米、燕麥等粗糧富含膳食纖維，可促進腸胃蠕動，減少便秘。

調整吃飯時間：要開始根據自己的生活規律調整三餐時間，每頓飯都定時吃，三餐吃的量為3∶4∶3。如果中間餓了，可以靈活加餐，在上午10點半、下午3點半左右，可以適當吃些堅果、水果、酸奶，既能緩解飢餓感，又能避免進食過量。

兩款美食幫你調理腸胃

懷山肉桂煨豬肚

原料：懷山藥3克、肉桂皮40克、豬肚1個、姜1小塊、白鬍椒20克、鹽適量。

做法：1、豬肚切開，用鹽反覆搓洗乾淨，再用滾水氽燙。2、罐內加入清水(水要蓋過所有材料)和所有的食材，煨制2個小時後，加入副料用小火煨4-5小時即可;

功效：豬肚可補虛損、健脾胃;肉桂能溫以通脈、健胃溫腎、清散寒氣、有助消化，胡椒粒溫腸胃，有助消化，除體內寒熱。此道湯品適合脾胃不開的人飲用。

山絲麻油蜂蜜水

取山絲麻油一勺、蜂蜜足量，直接用山絲麻油加入蜂蜜，溫開水攪拌，每天飲用。

功效：健脾，幫助調理腸胃。山絲麻油含有α -亞麻酸，有抑制過敏反應、抗炎的作用，能明顯抑制胃潰瘍，同時，對胃炎所引起的胃痛、胃脹、胃酸等癥狀也有明顯改善作用。蜂蜜補中潤燥、止痛解毒，可緩解水土不服引起的便秘腹痛。二者合用，不僅味道可口，也是一道調理腸胃的佳品。

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