先增肌？

先減脂？

掌握正確的健身方式

才能更快的實現

瘦子增肌胖子減脂的夢想

對於肥胖的人來說

想要獲得好的身材

直接有氧減脂

真的是最好的選擇么？

事實上選擇先減脂的人

會存在更容易受傷的風險

最好的減脂有氧運動就是跑步

對於肥胖者來說

由於自身體重過大

跑步會對膝關節造成損傷

稍有方式錯誤或者強度過高

就會有受傷的風險

肌肉是保護關節的利器

也是力量的根源

有氧運動過程中

減脂的同時也會流失肌肉

你的運動能力會減弱

最後可能因為心有餘而力不足放棄

對於肥胖者來說

先增肌是明智之舉

提高肌肉含量

可以更高效的燃燒脂肪

為什麼大家不喜歡先增肌

選擇先增肌

從視覺效果來講

不能很快的變瘦

反而可能因為力量訓練

GIF

體重增加身材更加的「魁梧」

很多減肥的人並不能接受這一點

會覺得我努力練了這麼久

體重居然又長了什麼鬼

這個時候其實就要放平心態

減脂增肌需要一個周期

你只要堅定的練下去

會在某一個時間段之後

迎來爆髮式的改變

你有沒有減肥了很久

一稱體重

發現自己更重了？

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！