兩個雞蛋輕鬆排掉體內一身濕氣，比你想像的簡單

現在已經冬季，天氣冷暖多變或陰雨潮濕或乾燥，晝夜溫差大，很多人一遇到這種天氣，就會發現自己整天睏乏無力，無精打采，早上起床困難，頭暈腦脹，還頻繁鬧肚子，好像得了什麼大病一樣。

如果你伸出自己的舌頭，十有八九會發現自己：舌頭邊緣有鋸齒狀，白白的舌苔鋪滿了整個舌頭，舌頭中間還可能有裂紋......這些都是濕氣的表現~

當然，濕氣有輕有重，各類的解決方法也不一樣~！

對於濕氣嚴重的，除了中藥就醫之外，食療也是一個很好的方法，說道祛濕，不得不提到的食物就是薏米，米的祛濕功效早在古代就有記載，《本草綱目》記載：薏米能健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕。

目前市面上最多的薏米是，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、以及福建的金沙薏米, 金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，脫殼後稱薏米，是仙游縣著名的土特產，早在宋代就大面積栽培，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。

在中國眾多的薏米中，當年皇帝偏偏只選擇了產自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品。足以說明它的營養價值之高。李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。

在金沙村當地有句民謠這樣唱道：「薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞」。在眾多地方的薏米中，金沙薏米是顆粒最小的，從中醫的角度來講薏米的顆粒越小，藥用價值也就越高。

薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：將薏米、紅豆等洗凈，紅豆、薏米要提前浸泡1小時。

然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。

為了更好的效果，可以根據自己的身體情況，添加其它的材料。

對於濕氣較輕的則相對簡單多了，簡單的幾個雞蛋就可以解決。

滾雞蛋祛濕（適用於濕氣較輕者）

【材料】挑選新鮮的雞蛋2個，清水半鍋。註：用土雞蛋感覺更好。

【方法】放水煮雞蛋，水滾後，繼續煮3分鐘，然後調小火繼續煮15分鐘左右，關火悶2分鐘，取出雞蛋趁熱剝皮，並對著濕氣重的部位快速滾（因為燙），直到雞蛋沒熱度。

【效果】滾好後，剝開蛋清，可以看到蛋黃上起滿了小點點，說明體內有風、有濕氣。

結語：你還知道哪些祛濕方法？

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