春三月天地俱生,萬物以榮,教你養生好方法
養生
03-02
《黃帝內經》曰:春三月,此謂發陳。天地俱生,萬物以榮,夜卧早起,廣步於庭,披髮緩形,以使志生,生而勿殺,予而勿奪,賞而勿罰,此春氣之應,養生之道也。這是《黃帝內經》對春季養生提出的總則,它指出在春令季節,人們應從精神調攝、生活起居、運動健身等諸多方面,以「生」為中心對人體進行調養。
春三月當如何養生?基本的原則是:養陽。要注意幾點:一則動起來,運動可以升發陽氣,還能通暢氣血;二則調暢情緒,多多開心,開心則肝氣和暢,最有助於養肝。特別是要戒怒,怒則必傷肝;三則早早起床,跟上太陽的步伐;四則可稍食辣味,有助於昇陽,但勿過吃辣椒,以免耗血動血。