體弱多病該如何調養身體？
這個題目我想沒有幾人比我有說服力了，我從一個先天身體極差到花了幾年時間轉變為一個體格健壯、精力充沛的人，沒有去健身房健身過，也不是堅持俯卧撐，啞鈴，引體向上或者瑜伽等方法，甚至平均一天半個小時的鍛煉時間也保證不了，你會猜一下我怎麼鍛煉的身體？
我的體育成績從小學到到高中一直都是年級倒數的人，連女生都比不過，初四我身高165cm，體重110斤，跑100米18.2秒，渾身沒力氣，跑1000米完直接倒地歇菜，是個人都比我跑得快，上高中經常神經衰弱，晚上住集體宿舍有一點動靜就醒來，考了三次才考上大學，大學和舍友通宵打遊戲開黑、還比較喜歡看各類網路小說，早上不起床，下午能睡一下午，夏天熱的吃不下飯，經常喝冷飲，終於到上研究生的時候感覺快生大病了，開始醒悟養生，研究了種種方法，終於選擇了花時間最少的功法-八段錦，畢業前剛恢復了一絲元氣，結果畢業就到作業隊實習了半年，倒完白班倒夜班，一拉油管就是一夜，身體又廢了，實習完又養了兩年，又恢復了一些元氣，結果喜歡上了個姑娘，後來分手了，那是五臟俱焚啊，好多天都沒有睡著覺，五臟就如火一樣的燃燒，身體又廢了，實際情況就是我雖然研究了養生八年，真正讓我身體改變的就是近兩年。
中醫養生是我們傳統文化中非常寶貴的東西，而且真正的養生方法一定是非常簡單容易的，基本上能讓所有人都可以練的，要求特別多的方法要不是為了多掙錢，要不就是沒有找到真正的核心所在。我將我所研究的方法都整理出來發到網上了，核心就兩句話，第一階段，練呼吸加微笑加八段錦，第二階段，練習我創的愚人小周天法打通任督二脈。練完你就會發現網上的99%的功法都沒有說到點子上，可以極大地改變你的體質，讓你的身心有一次脫胎換骨的改變。我這前三個月份文章將方法和原理講的清清楚楚，不花錢不打針不吃藥不走偏。花時間極少，如果你有興趣，可以嘗試一下。
我一直研究最省事省力的結合現代科學理論的上醫養生之道和智慧之源，歡迎發表您的觀點。
