怎樣維持完美身材？女明星分享心得

歐美有很多明星超模身材好的天怒人怨，我想你應該想要知道她們是怎麼瘦下來和維持好身材的。其實瘦下來有很多方法，但是想要維持完美的身體線條，唯一的方法就是持之以恆的做健身運動，而要怎麼做健身運動，她們每一個人都有自己的心得體會。
?　　如果你在做下蹲運動，那麼必須做深蹲

「我十分相信深蹲給我帶來的改變，如果在你猶豫要做什麼運動的時候，那就立刻做10個深蹲吧，這是一個很好的方式讓你記住健身的感覺。」——Miranda Kerr
?　　彆強迫你自己去做你討厭的事情

「我非常不喜歡有氧運動，我寧願站在那裡舉鐵，也不願意跑到各處去。」——Kendall Jenner
?　　做一項會讓你變漂亮的運動項目，會更有動力

「我喜歡像個芭蕾舞演員那樣去訓練，我已經這樣練習了5年，而這種方式既能讓我達到瘦身的目的，還能讓我的姿態變得優雅，所以找一項讓我能變漂亮的運動很重要。」——Phoebe Tonkin
?　　運動時越專註，運動後越舒服

「我選擇的運動形式，不僅僅是食物上的平衡，也會讓我更專註，我喜歡散步、拳擊甚至去跳舞。運動時釋放的多巴胺和血清素，讓你在運動後會覺得極其好。」——Shay Mitchell
?　　一定要出門去運動

「我超喜歡大自然，我從小在科羅拉多州長大，那時我每天都在自然里奔跑。我每到一個地方，都會找一些戶外的運動，比如如果我在阿姆斯特丹，我就會騎自行車來到處走；如果在紐約，我就會選擇戴上耳機，聽著音樂，走到我要去的地方。」——Kate Hudson

　　時常改變你的健身計劃，這樣你不會覺得無聊

「我是一個素食主義者，我更喜歡普拉提和瑜伽，每周有兩天，我都會請一個私教來幫助自己，這樣我就不覺得瘦身是件痛苦的事。」——McKayla Maroney

　　沒有什麼比運動時聽的音樂更重要了

「我真的很喜歡歌曲，我在做肱二頭肌的運動以及力量訓練的時候，非常需要歌曲的陪伴。」——Beyoncé

　如果你不能自我激勵的話，那麼找個人監督你

「有氧運動是最關鍵的，我會找到一個私教來陪伴我，如果沒有她，我可能會很懶得去健身房運動，畢竟每天都要工作，但是有個人監督你，你就會督促自己。」——Rihanna

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