傲人腹肌訓練寶典 step5空中自行車

新聞 03-02

傲人腹肌訓練寶典，擁有完美馬甲線！step5空中自行車。仰卧在地板上，下背部緊貼地面，雙手放在頭側，手臂打開。將腿抬起，緩慢進行登自行車的動作。抬起上體時，用右肘關節觸碰左膝，然後還原。左肘同理。單邊20個，一共四組噢~

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