經常熬夜的夜貓子做到這四點，還你帥氣時尚的精神面貌

隨著社會競爭壓力越來越大，人們的精神壓力也越來越大，熬夜成為常態的人們被笑稱夜貓子，這雖然是玩笑的話語，但在大城市加班已經成為大多數人逃脫不了的緊箍咒，加班就意味著睡眠時間的減少以及睡眠質量變差，隨之而來的是第二天的無精打采，進而影響第二天的工作效率。這樣慢慢成為惡性循環，影響人們的生活質量和工作的效率。今天小編告訴大家四條小建議，能夠將熬夜造成的危害降到最低點，第二天上班精神抖擻、精神煥發，做回帥氣時尚的自己。

【 睡前運動放鬆身心 】

幾個小時的加班，對著電腦保持固定的姿勢會使你的身體發酸發疼以及僵硬不聽使喚，身體的血液循環不暢，這些現象說明你需要稍微的運動來恢復身體的機能，整體做一些舒緩的運動，不要太激烈，讓疲勞的大腦、頸椎、腰部等都放鬆下來，然後喝一杯白開水沖走一天的疲勞，這樣能夠有效地舒緩身體的不適，然後上床舒舒服服睡一個大覺，保證第二天精神煥發。

【 睡前護膚 】

大家都知道早上起床後對臉部皮膚的清理，有助於一整天的乾淨利落，可是大家都忽視了晚上對面部的護理，尤其是熬夜準備休息的人們尤為重要，由於長時間的熬夜，導致皮膚缺水乾燥，不正確的姿勢還會導致皺紋的產生，所以來一片面膜來滋潤乾渴的肌膚是最好不過的了，再搭配上洗面奶和補水霜能夠讓皮膚快速充水保持圓潤有光澤，如果熬夜不注意保養很可能導致褐斑和皺紋的產生，所以大家一定要注意哦！

【 睡前清潔肌膚 】

熬夜的的人們忙碌一整天臉部會積累灰塵以及細菌等，導致面部肌膚光澤度變差，甚至出現油膩無光的現象，如果晚上再熬夜的話，會進一步加重肌膚對垃圾的處理壓力，晚上隨著人體血液循環的放慢，人體的各項技能都降低了效率，肌膚對細菌和灰塵的處理會顯得心有餘力不足，所以加班結束後，一定要記得對肌膚進行徹底的清潔，香皂、洗面奶或者潔面乳都可，這樣才能保證第二天精神抖擻充滿動力，帥氣時尚還能降低產生痘痘和粉刺的幾率。

【 眼霜的使用 】

熬夜用的最多的就是眼睛了，長時間用眼睛注視某一物體容易導致眼部疲勞甚至近視，所以眼部的保健一定不能少，眼保健操能夠有助於緩解眼部疲勞和肌肉的僵硬，但是姿勢一定要正確，否則很可能揉出魚尾紋。最後要記得使用眼霜，煙不是人體最脆弱的地方，只有眼霜才能夠貼心呵護你的眼睛，保持水潤不幹燥，長期堅持使用的話，還能夠減少黑眼圈和眼袋，讓你減齡年輕更時尚有魅力。

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