這老頭忽然血管堵塞，50米都走不到！原因是他喜歡干這個…

德雲社的「鋼絲」們都知道，著名的相聲演員于謙有三大愛好，「抽煙、喝酒、燙頭。」

揚州寶應的王老漢同樣也有三大愛好，「抽煙、喝酒、打麻將」，不過最近，他卻因為自己的這幾個愛好出了問題，住進了醫院。

年過六旬的王老漢平時生活喜歡大碗喝酒大口吃肉，還衷於麻將。可是近來一個月，王老漢卻發現身體有些不對勁了。

「總感覺左腿沒有力氣，使不上勁。」原本每天午後他總要步行到朋友家打麻將，可是最近卻連路都走不了，「才走不到50米，腿就明顯疼痛，腳都邁不開。」老人回憶，七年前他左腿就開始出現問題，一旦長時間行走就會酸脹疼痛，但休息後就會有緩解，所以他也沒重視。沒想到這些年下來，這毛病癒發嚴重，最近甚至影響到了正常生活。

王老漢家人得知後，連忙將他送到醫院就診。醫生檢查發現，王老漢之所以走不動路，是因為其下肢動脈大部分出現阻塞。

探因與抽煙喝酒高脂飲食有關

王老漢的血管為何會出現如此多的堵塞及病變呢？原來，王老漢一直有喝酒抽煙的習慣，可以說是「無酒不歡」，每天抽煙也多達2-3包，而且他特別愛吃老鵝和紅燒肉，頓頓不離葷。同時，王老漢還有打麻將的愛好，甚至通宵搓麻。而打麻將時，老人情緒往往較為激動。

「當疲勞或壓力集中在一個人身上以後，交感神經系統就處於緊張狀態，導致血壓升高，從而影響內分泌系統的改變、血管內皮的損傷，血壓也會上升，發生血管病變的可能性就會增加」。蘇北醫院血管外科主任醫師張喜成介紹，加上老人煙酒、高脂飲食，對血管的傷害可想而知。

你知道嗎？血管斑塊變大，從30歲以後就加速了。

有些人的血管不免讓人捏一把汗，就像家中的自來水管一樣，用的時間長了，管道內壁就要結垢、生鏽，逐漸導致管道受阻而無法供水。

血液中的「水垢」是指膽固醇、甘油三酯等，它們在血管壁上越積越多，形成如同黃色小米粥樣的斑塊。久而久之，使血管壁彈力下降，血液流動受阻，最終因缺血而引起心、腦血管疾病。

這樣三個癥狀出現，說明你的血液有問題了！

第一種情況：嘴唇發紫，幹活氣短

一些血液粘度高的人，而且伴有紅細胞增多癥狀，嘴唇就會發紺(呈青紫色)，而且稍微做一些體力勞動，就很容易出現喘不過氣的現象。

嘴唇發紫還有可能是吸煙造成的，或者是缺乏維生素C、貧血都會導致嘴唇發紫，為了進一步判斷自己是否是血液粘稠引發的嘴唇發紫，可以在看看你是否還有下面兩種情況：

第二種情況：早上無精打采，晚上鬥志昂揚

正常情況下，休息了一整夜，應該是精力充沛，神清氣爽，但如果你早上醒來，還是渾渾噩噩，頭腦暈乎乎的，沒有睡醒後大腦清醒、思維流暢的感覺；吃過早飯後，大腦逐漸變得清醒；晚餐過後，反而精神狀態最好，渾身是勁沒處使。

那麼，你就要小心了，這可能是血液粘稠的信息，血液粘稠度高的人，基本上都是早上無精打采，晚上鬥志昂揚。

第三種情況：出現陣發性視力模糊

大多數人血液粘稠度比較高，血液流動不順暢的時候，氧氣和營養物質就無法及時供給視神經，視神經和視網膜就會暫時缺血缺氧，醫學上稱「陣發性視力模糊」。

預防改善血粘稠，你可以這樣做：

一：多攝取α-亞麻酸，代謝血脂，改善血粘稠

a-亞麻酸能促進心血管健全，降低血液中的LDL"不良"膽固醇和甘油三酸酯量，同時提升HDL"良性"膽固醇量。它也能令血管變得更暢通無阻、更健康及更有彈性，同時還能減少擠滿膽固醇的血小扳，並防治能阻塞血管的凝快之形成，從而能達到降低血脂，防止動脈粥樣硬化的效果。

中國營養學會2013年版，推薦α-亞麻酸每日攝取量1600-1800毫克。

日常飲食中，蘇麻油、胡麻仁油中含有豐富的α-亞麻酸，日常將做好的菜上加一點這樣的食用油，營養更美味。

二：每天1-2杯茶水，稀釋血液，預防血粘稠

水堪稱為速效稀釋劑。一夜酣睡後的失水、消化食物時消耗的水，都是血液變粘稠的因素，飲水可使血液立刻變稀，而茶水對於改善血粘稠有更好的功效。

綠茶中含有的茶多酚，是一種天然的抗氧化劑，它能幫助人體及時排除體內的垃圾，緩解血液凝結狀態。

金秋時節，可以在綠茶中加入點桂花和蒲公英，搭配成蒲公英綠茶泡水喝，養生效果更佳。

桂花可以養聲潤肺、止咳平喘，非常適合秋季養肺；蒲公英有「天然抗生素」之稱，可去火消炎，預防秋季上火、嗓子發炎等。

西紅柿

西紅柿中含有的維生素A、維生素C比例合適，所以經常吃可增強小血管功能，預防血管老化。西紅柿中還有類黃酮，能降低毛細血管的通透性，防止其破裂的作用，還有預防血管硬化的特殊功效。

海帶

海帶含有大量豐富的岩藻多糖、昆布素，這類物質均有類似肝素的活性，能夠幫助人體預防血栓，同時還具有降膽固醇和脂蛋白的功效，同時對抑制動脈粥樣硬化也很有療效。

一起來做「血管按摩操」

1頭部（兩分鐘）

用指腹或掌心畫圓按揉太陽穴；用雙手手指分別向前、後、左、右推壓頭頂；用兩手掌心上下左右推壓額頭；捏住耳垂根部往下牽拉，使鼓膜感到有振動感即可。

2手部（左右手各一分鐘）

用指腹搓揉手背和手心；用大拇指和食指捏住每根手指側面，從根部往指頭輕輕搓揉，左右手交替進行。

3腕部（左右腕各一分鐘）

用手捏住腕部，左右轉動，再上下搓動，使皮膚和腕骨有種分離感。

4腿部（左右腿各一分鐘）

用雙手手指用力按揉大腿根部腹股溝部位（腹部與下肢連接處）；用手依次從大腿開始，向小腿方向抓捏起肌肉，上下揉動。

5腳部（左右腳各一分鐘）

畫圈轉動腳腕；用指腹搓揉腳背、腳底；用拇指和食指捏住腳趾側面，上下捻動。

小貼士

在做「血管按摩操」前按摩淋巴能促進淋巴流動，有助排毒，令效果倍增，即按摩鎖骨窩、腋下、肘部以及膝蓋內側。

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