為什麼睡眠過多對健康不利？

對於養生來說，少了不太好，過了是非常不好。一旦過度了從量變到質變，想變回來那可是非常非常難，比如練呼吸是好，但練多了傷肺肝腎，所以我說身體要是已經病變了就抓緊看醫生謹遵醫囑，我講的重在平時鍛煉，可以提高量變的承受能力，極大的減少質變的情況出現，在質變以後除了吃藥和治病之外多一個儘早改變的方法。是不治己病治未病的最安全高效的方法，

關於睡眠過多導致的不健康因素，大多數人都是用現代西方的醫學來講解的，說了一堆可能得的病，其實在傳統中醫里很好解釋，人最好的狀態就是陰陽循環並且陰陽之氣都達到一個頂峰，只有打通小周天之人才可做到，一般人達不到，只有不斷的自我調整，活動補陽，靜養補陰，陰陽循環，生生不息。長期睡眠過多會導致陰氣過重，人的皮膚變得越來越白，不是健康的白，是給人蒼白的感覺，猶如電影里的女鬼一般，白天活動量再不夠的話，陰氣轉陽氣的就少，氣走到頭部的就少，人就會變得沒精神，氣運行全身也少，就會變得懶懶的不想動彈，不光白天暈暈乎乎，晚上也睡得迷迷糊糊，看似睡得時間很長，其實睡眠質量奇差，而且懶懶的不想起來，睡得最爽的反而是早上那一會，因為那時由於自然導致陽氣微生，讓大腦暫時不混亂，同時刺激身體陰氣反應，幫助睡眠。這樣持續一段時間陽氣就會慢慢不足導致陽虛，變得越來越懶，什麼提不起興趣，一直都是渾渾噩噩，給人的感覺就是永遠都處於迷茫的感覺。說話有氣無力，五臟之氣越來越弱，氣血運行越來越差，自然也就沒有什麼胃口，吃的也少，將導致身體更加虛弱，形成惡性循環，身體的各種疾病也會隨之而來。

然後就會陽氣轉陰氣的也少，進而導致持續的陰盛陽衰並且陰陽的氣都會越來越少，人也越來也懶，腦子長期懶得思考，就會越來越傻，大腦的老化速度越來越快，身體會變得的更差，最後陰陽氣都無，也就是死亡。對於年輕人來說睡得還能這樣睡，因為臟腑相對來說還是比較健康年輕的，但是大部分老年人由於陰陽之氣和五臟之氣都比較衰弱，而且各個器官也衰弱了，身體根本無法承受睡這麼久，早都難受的不行必須起來了，所以老人睡眠都會比較少。

所以要改變這種情況加大每日有效活動量即可，可看我的文章初期用呼吸加微笑加八段錦的鍛煉方法訓練，後期男的可加上健身或者八極拳等動功訓練，女的可加上瑜伽訓練。

我一直研究最省事省力的結合現代科學理論的上醫養生之道和智慧之源，歡迎發表您的觀點。

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