腰疼怎麼辦 是誰動了我的小蠻腰？
腰痛是怎麼回事？男人腰疼一般主要是腰椎間盤突出症的癥狀或由於腰肌勞損引起。而女性腰疼原因有很多。腰疼並不是一個獨立的疾病，而是一種癥狀，引起腰背疼的原因很多也很複雜，常見的腰疼原因大致分為以下五種。
1：由於內臟器官疾患所引起。如腎炎、泌尿系感染、泌尿繫結石、膽囊炎、膽囊結石、胰腺炎、胃及十二指腸球部潰瘍、前列腺炎、子宮內膜炎、附件炎及盆腔炎等，腫瘤也可引起腰骶部疼疼，女性病人往往同時伴有相應的婦科癥候。
2：由於精神因素所引起。如癔病患者也可能以腰病為主訴，但並無客觀體征，或客觀檢查與主觀敘述不能以生理解剖及病理知識來解釋，這種腰疼常為癔病的一種表現。
3：由於脊椎病變引起。如類風濕性脊椎炎、骨質增生症、結核性脊椎炎、脊椎外傷及腰椎間盤突出症的癥狀等。
4：由於脊柱骨關節及其周圍軟組織的疾患所引起。如腰肌勞損、肌纖維織炎，以及由挫傷、扭傷所引起的局部損傷、出血、水腫、粘連和肌肉痙攣等。
5：由於脊髓和脊椎神經疾患引起。如脊髓壓迫症、急性脊髓炎、神經根炎、脊髓腫瘤等所引起的腰疼。
腰痛發作的時候，這酸爽不敢想像。怎麼樣才能快速擺脫這折磨人的腰背痛呢？
二、快速緩解腰部疼痛的小方法
●物理療法
1.卧床休息
實踐證明，大多數腰背痛者可以通過卧床休息的方法使疼痛緩解或消失。
圖中的數字表示一個70公斤的成人，不同姿勢下第三腰椎間盤所承受的重量。我們可以發現，平卧時腰椎承載的重量是最少的，因此卧床休息是減輕腰椎壓力最有效的辦法。
如果躺著仍然覺得不舒服可以試試以下這些姿勢。
A.俯卧，兩手放在身體兩側。
B.如果還是覺得疼，可以在腹部放個軟墊，還有把頭趴在手上可能更舒服些。
2.伸展腰背
不要因為腰背痛了就不拉伸腰背，越不鍛煉腰背越容易疼痛，這是一個惡性循環。可以嘗試以下動作，但如果疼痛更嚴重了，請立即停止。
①仰卧，彎曲膝蓋。
②把雙膝從一側擺到另一側，儘可能地向外擺動，直到膝蓋側面貼在地面上，動作重複3遍，每天做三次。疼痛緩解後，可以逐漸增加到每次動作重複10遍。
3.冷敷熱敷
●冷敷。可以把冰袋或者冰箱里其他冰凍的東西包在乾淨的毛巾里，敷在酸痛的地方，有助於血管，緩解疼痛減輕腫脹。每次冷敷7-20分鐘。
● 熱敷。可用熱水袋敷在腰上15-20分鐘，可以緩解肌肉疼痛。
為了達到最佳效果，可以交替使用冷敷和熱敷。要記得先使用冷敷（可以減少炎症），30分鐘後再使用熱敷。
