春捂秋凍 捂哪裡?
春寒料峭,乍暖還寒。雨水節氣過後,雖然氣溫回升,但是偶爾冷空氣會殺個回馬槍,提醒著人們「倒春寒」的存在。在這個時候,養生保健最關鍵的就是保護好脾胃,注意春捂。
可春捂不是多穿點衣服那麼簡單。弄不好,可能會捂的不夠或者捂過了。捂哪兒、晾哪兒、捂多少、捂多久?這都是你該注意的事兒。
春捂
「春捂」是說春季,氣溫剛轉暖,不要過早脫掉棉衣。由於冬季轉入初春,乍暖還寒,氣溫變化又大,過早的脫掉棉衣,一旦氣溫下降,就難以適應,會使身體抵抗力下降,病菌乘虛襲擊機體,容易引發各種呼吸系統疾病及冬春季傳染病。
春捂記住兩句話
幾乎大家都知道春天要「春捂」,就是不要著急換上輕薄的衣服,為什麼呢?很多人都有經驗,做好了「春捂」,春天不容易感冒、夏天不容易鬧肚子。
中老年注意「上薄下厚」
春季穿衣應以保暖為重,一件一件地減。由於人體下部的血液循環要比上部差,容易遭受風寒的侵襲,所以宜「上薄下厚」,即先減上衣,後減下裝,鞋子也要穿得暖和一點。
除穿衣保暖外,不宜過早摘掉帽子、圍巾,以免遭受風寒,出現頭痛、感冒、傷風。
習慣「要風度不要溫度」的人們尤其要注意,過早地換穿裙裝,還不穿褲襪,關節炎與多種婦科病都容易纏身。
青少兒護好「前心後背」
面對春寒,不少家長擔心孩會著涼,於是把小孩里三層外三層地包裹著,常把寶寶裹出汗,捂出痱子和其他皮膚問題。
當人體的四肢暖和時,身子也就是暖和的。家長只要摸摸孩子的手腳是暖和的,就可以了。
最重要的是,護住孩子的前心後背,因此最好給孩子做個「貼心」的小棉坎肩兒,護心護背,既不會捂過了,孩子穿著也靈活。
孩子春捂捂多少、捂多久,也要看個人的體質。讓寶寶多運動,提高身體的抵抗力,才是王道。
春捂的最佳時機
1、最高溫度和最低溫度之差≥8℃時,早晚就要增加衣物
2、溫度
3、氣溫達到15℃後,還要再捂個7天,小孩子、體弱多病、或者高齡老人要捂14天
4、冷空氣到來之前的24~48小時就要開始捂
春捂也需要憑感覺。「春捂」並非一概而論,也是因人而異的,年輕力壯的人可以適當凍一凍,而老年人大多經不起太冷的刺激,還有一些慢性病患者則對寒涼的刺激更加敏感,稍不注意就會引起疾病發作。
因此如果「捂」時不覺得咽喉燥熱,身體冒汗,即便氣溫稍高於15℃,也不必急著脫衣服。如果覺得「捂」了身體出汗,則需要早點換裝,不然「捂」出了汗,被風一吹反而更容易著涼。
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