高血壓的大剋星找到了！堅持常吃，清血管安全降壓更長壽

健康 03-02

在現實生活中，有許多年輕人以為只要老年人才有高血壓，血壓會升高，八成是因為年邁的緣故，所以高血壓和年輕人是搭不上邊的，而事實上高血壓是可能發生在任何年齡層次的人群中的，在新聞報道中，許多猝死的患者，有一部分就是平常就有高血壓史，又加上外因誘導，導致血壓升高而造成的悲慘劇。

對於高血壓，我們並不陌生。我國60歲以上人群高血壓患病率為49%，在我們的身邊，可隨處看到高血壓患者的身影，也經常聽到，某人因為高血壓誘發了冠心病、心梗、腦出血、腦血栓、腎衰等可怕的疾病。過低血壓會引起頭暈、跌倒等問題。在能耐受降壓治療前提下，逐步降壓達標，應避免過快降壓。

高血壓很多人都很擔心，擔心血壓不穩定，卻不知道該如何醫治，有的高血壓患者為了能讓血壓保持血壓穩定，採用藥物治療，如果單純吃降壓藥，只能是治標不治本。其實，藥物只是控制血壓的一方面，治療高血壓還可以從飲食調理開始，而這些食物都是高血壓的剋星，每天吃一口次就能有效穩定血壓。

高血壓的大剋星找到了！堅持常吃，清血管安全降壓更長壽

茉莉花茶可以疏通身體的腸胃，排除宿便，益氣清腦，降血脂及血壓，還有較好的抗細菌、病毒及治療癌症的功效。

山楂素來被譽為長壽食材，不僅營養豐富，同時還具有極高的藥用價值。被稱為降低血壓和膽固醇的「小能手」，有較持續的降壓效果。

高血壓患者是可以適量的食用一些桃膠的。桃膠的作用還是很大的，特別是對人體有著不可小覷的保健功效。高血壓患者還可以通過進食其他的降血壓的食物來進行食療，用桃膠燉湯就很好。

銀耳富有天然植物性膠質，可增強腫瘤患者對放、化療的耐受力，對生長發育十分有益，因富含硒等微量元素。銀耳富有天然植物性膠質，能增強人體的免疫力，調動淋巴細胞，減少脂肪吸收，從而達到減肥的效果。

韭菜營養豐盛，也是聞名的壯陽菜，深受良多男士的愛好。同時它也是可以起到降血壓的，含有多咱鈣、鉀、磷、維生素c，碳水化合物，具有活血理氣降逆之浸染。

飲用桑葉茶，有明顯降血糖血壓功效。同時大量實驗亦證實，桑葉及其製品需要通過一定的組方配伍及採用特殊工藝，並在一定量的範圍內才能達到降血糖的理想效果，這也可以解釋為什麼桑葉自古民間就作藥用，但鮮少有用於防治糖尿病。

冬瓜含有豐富的蛋白質，脂肪，族維生素等，常吃冬瓜可以降低人體血液中的膽固醇和甘油酸脂，有助於防治冠心病。冬瓜中含有的膳食纖維含量很高具有降低體內膽固醇、降血脂、降血壓，防止動脈粥樣硬化的功效。

車前草

臨床常用中藥車前子。顧名思義，車前子就是車前草的種子。現代研究發現:車前子與車前草均有利尿作用，車前子略勝於車前草，正所謂「青出於藍而勝於藍」。

車前草、車前子味甘性寒，故可清熱利尿、涼血解毒，多用於治療水腫、尿血、吐血、衄血、瘡毒等。近年來，最新研究發現車前草、車前子一些新用途，可降壓、降糖、降脂、護肝腎。

蠶豆花

鮮蠶豆花60克或乾花15克加水煎服，可治療高血壓、鼻出血。西瓜皮取西瓜翠衣、草決明各9克，水煎服，可治高血壓。蓮子心蓮子心有降壓、強心作用，適用於高血壓、心悸、失眠等症，用法是取蓮子心1～2克，開水沖泡代茶飲。

荷葉蘆薈茶

用荷葉加蘆薈一起泡茶喝，中醫實踐表明，茶的浸劑和煎劑具有擴張血管、清熱解暑及降血壓之效。治療高血壓的飲用方法為，用鮮荷葉半張洗凈切碎，加蘆薈10克，加適量的水，煮沸放涼後代茶飲用。

杏仁有著豐富的營養價值，是市場上非常名貴的乾果。它含有不飽和脂肪可以在補充人體所需的脂肪需要時而不增加其他多餘的脂肪，杏仁富含的膳食纖維元素對降低人體的膽固醇、三高人群都具有很好地幫助作用。所以高血壓患者可以吃杏仁。

肉桂

肉桂不單單是一款調味料，它還具有很好的藥用價值。平時做菜的時候不妨加點肉桂，毒我們的身體健康有很大的好處。研究表明，肉桂對降低體內膽固醇、血壓和血壓有很好的作用。但是肉桂有小毒，不易過量服用。

獼猴桃是超級降壓食物，這是因為獼猴桃中的鎂、鉀能夠促使血管正常擴張、降低血壓。不僅如此，獼猴桃還能抑制體內產生血管加壓素，減少血管因各種原因而導致的不正常收縮。由於獼猴桃中的果膠、膳食纖維和植物固醇，高血壓的患者吃獼猴桃還能有效降低身體對膽固醇的吸收，從而改善高血壓引起的高血脂以及動脈硬化，防止高血壓引起的併發症。