屁股翹是種怎樣的體驗？略污……

衡量男人身邊的標準，除了大胸器和六塊腹肌之外，兩瓣圓滾滾的PP也必不可少。女生則是性感的蜜桃臀

好啦，下面就一起來圍觀下：擁有翹臀是一種怎樣的體驗？

@張芯睿

每天都被誇，還想摸摸

@ - Muscle Pie。

屁股翹，穿什麼內褲，畫風都變了。

@swzzz.

大概就是每次去擼鐵都被人盯著看，然後我發健身照時候都要秀一下，而且感覺臉已經配不上屁股了

@ YANZIFENG-

無深蹲不翹臀，就是要虐起來。

@走路太騷會閃到腰

只有翹臀後 沒有之前的照片 因為根本沒勇氣照相翹臀後只喜歡穿緊身褲

@ A+ 申鑫健身 子傑

整個辦公室，每天都想著拍我的屁股，還說你屁股真有彈性

@ATM

臀變翹之後，要把屁股搬開之後才能看見內褲，還有不知道你們喜不喜歡洗澡的時候把手夾在屁股里......

用屁股和手比力氣大小。睡覺的時候覺得墊了一塊兒東西

@ 匿名

每次去試衣間，都忍不住拍兩張。

@有腹肌的小金魚

第一張兩年前88斤，鍛煉兩年100，30天練28休息兩天，會繼續堅持會越來越好

@ 姚偉源

我翹，腰真疼！

@不念過去 不畏將來

左邊四個月，右邊六個月，冬天在家減脂，等春天來了繼續健身房擼鐵，彷彿只有健身才能證明自己，因為我真的愛。

@ Mowgli

這張是女票抓拍的，我自己都嚇一跳，太tm翹了！

@蔡妍

@ 駿晨.單叢世家

大家都讓一讓，翹臀猛男在這裡。

@

每天兩小時，一周循環兩次部位練習，練腿一周只一次，一次頂一周…練腿的苦啊…

翹臀固然重要，但是光有翹臀還不夠。而且翹臀的前提應該是先有肉，然後再練肌肉。拒絕筷子腿，越結實的大腿越鼓舞人心

@ 浩然

每次我一趴到床上，女票就騎上來，然後開始自己動。

@佛陀的孩子

沒有對比，不要臉的說下，好像是天生翹應該是小時候是運動員，天天鍛煉，大了後就很有肉，不運動也挺翹，稍微練練就起來

@ ? 渢

練腿日，就是要干。

夏天快要到了，你的翹臀準備好了沒

除了在健身房做器械練習之外

平時在家也可以進行下面的徒手鍛煉

每個動作12~15次

做三組

動作一

動作二

動作三

動作四

動作五

動作六

動作七

動作八

動作九

Come on,baby

大家一起翹起來

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