這些餐桌上的天然膠原蛋白，女人堅持吃，恢復細胞彈性讓你更年輕

這些餐桌上的天然膠原蛋白，女人堅持吃，恢復細胞彈性讓你更年輕

青春永駐，紅顏不老，是每個女人都夢寐以求的事情，但是實際上，多數女人30歲以後就開始慢慢衰老，這時候要想延緩衰老，一定要注重個人保養。今天小編給大家介紹幾種天然的膠原蛋白，常吃讓你恢復細胞彈性，更年輕。

豬皮

豬皮中含有大量的膠原蛋白質和彈性蛋白，能使細胞變得豐滿，減少皺紋、增強皮膚彈性。平時多吃點豬皮，比使用昂貴的化妝品來的實在多了，以後買肉的時候千萬不要再把豬皮扔掉了，春節的時候媽媽還給我們做了很多豬皮凍呢，好吃又能補充膠原蛋白，有興趣的朋友可以自己做點。

骨頭湯

常喝骨頭湯能夠起到抗衰老的作用。骨頭中也含有大量的膠原蛋白，很多朋友都還不知道吧。喝骨頭湯可以增強人體的抵抗能力。隨著年齡的增加，機體的衰老，其骨髓製造紅、白細胞的功能就會逐漸衰退，骨髓功能降低，就會直接影響到人體新陳代謝的功能。然而骨頭湯中所含的膠原蛋白正好可以增強人體製造血液細胞的能力。

維生素E

維生素E不僅能使皮膚保持彈性，還能預防老年斑。植物油和全穀物食品富含維生素E。用橄欖油做涼拌菜，或者每天吃把葵花子，都能給肌膚「注入活力」

銀耳

單單從表面看，就能大概猜出一二，因為銀耳中含有豐富的植物膠質和維生素E，而這種植物膠質是很多食物中沒有的；經常食用銀耳可以讓皮膚變得白嫩細滑，女孩想要擁有白凈的皮膚，不妨多食用一些銀耳。

最後再給大家推薦一道食譜：雞腳燉花生，雞腳煲湯後，湯冷了就像果凍一樣，那都是膠原蛋白啊。加上別名「長生果」的花生，和補血養顏的紅棗。經常喝點雞腳燉花生美容又養顏

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