元宵節，孕媽別貪心，要悠著甜！

甜甜蜜蜜春意濃

團團圓圓鬧元宵

月兒圓 人團圓

萬家燈火照無眠

還有皮薄餡滿的「軟白甜」

新年過去，尚存餘溫

大家對熱鬧的元宵節也充滿了期待

元宵節有哪些好玩的習俗

寶媽們知道嗎

1、吃湯圓

南方包湯圓，北方滾元宵。吃「湯圓」是元宵節的一項重要習俗，湯圓寓意喜慶合家團圓，還有禦寒、補脾胃、益肺氣之養生功效。為了迎合大眾的口味，現如今的湯圓餡還有甜、咸、葷、素之分。

2、賞花燈

賞花燈的習俗始於西漢，興於隋唐。正月十五的晚上，街頭巷尾，紅燈高掛，熱鬧非凡。花燈製作講究，品種豐富，多以花鳥魚蟲禽為題材製作，鮮艷奪目。

3、猜燈謎

燈謎是元宵燈節派生出來的一種文字遊戲，也叫燈虎。將謎面貼在花燈上供人猜，謎底多著眼於文字意義，並有謎格24種，常用的有捲簾、鞦韆、求鳳等格，已形成了一種獨特的民俗文化。

4、耍龍燈

也稱舞龍，也叫龍燈舞。它是我國獨具特色的傳統的民間娛樂活動。在我國漢代民間就已相當普遍了。其表演，有單龍戲珠和雙龍戲珠兩種。在耍法上，各地風格不一，各具特色。

是不是找到大吃特吃的理由啦？

軟軟糯糯的湯圓吃在肚子里

媽媽肚子甜心也甜

這裡小丹提醒寶媽們注意啦

元宵雖好可不要「貪碗」哦

早餐不宜食用

湯圓屬於高熱量、高糖分的食品，還含有油脂，但卻缺乏營養素，除了熱量和糖分之外並沒有太多其它營養。這樣的食品首先是不適合當早餐吃，除了缺乏營養外，還因為人早起時胃腸道功能是最弱的，因為元宵外皮部分是用糯米做的，黏性高、不易消化。因此早餐吃元宵很容易消化不良，出現泛酸、燒心等情況。

每頓一二兩足以

寶媽吃湯圓要節制，雖然製成湯圓糯米有營養，但是糯米含量高，粘性大，不易消化，消化功能不好的寶媽建議不要吃。製作湯圓的餡料很甜，糖分油脂高，所以體重偏重或者患有妊娠糖尿病、妊娠高血壓等疾病的寶媽應該戒口。

喝湯促消化

將一些微量元素、營養溶在煮湯圓的湯里，吃湯圓最好再喝湯，還可以促進吸收，即民間說的原湯化原食。不過喝湯一定注意不要在湯里再加糖，如果是咸元宵，可以在湯里放些小蝦米和蔬菜，補充營養。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！