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女性經期後一周多吃點「它」,暖宮補血,改善宮寒,做健康女人

女人每個月都會來月經,除了經期中,經期後一周也是保養的重要時期。對於身體虛弱的女性來說,經期後一周要注意補氣血,這樣才能更好的保護子宮。

生薑

常吃生薑可以滋養頭髮,使頭髮減少開叉枯黃,皮膚也會得到很好潤澤,但裡面的植物油脂又不會使人堆積脂肪,生薑暖宮,經常喝能有效改善宮寒的作用。

黑糖

女人每個月都會來月經,除了經期中,經期後一周也是保養的重要時期,黑糖是女性朋友經期前後的好伴侶。黑糖是由甘蔗精心熬制而成的,經期前後都可以飲用,補血又排毒。

紅棗

月經過後吃紅棗有補血、養血安神的功效,紅棗中富含鈣和鐵,能提高人體免疫力,美容養顏。紅棗富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵和環磷酸腺苷等營養成分。其中維生素C的含量在果品中名列前茅,有維生素王之美稱,具有補血養顏治療失眠之功效。

山楂

女性在來月經時,總是會有血塊?可以在經期結束後,快來,飲用山楂水活血化瘀,排出毒素。會痛經的女性,平時經常運動,可以活血,緩解痛經。

豆製品

對於女性來說,在經期後的七天之內,這些食物是她們最應該吃的。而不在經期中的時候,每天保持喝一杯豆漿,又或者是吃一塊豆腐,就會讓你長久的保持年輕。

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