做運動是越多越好嗎？

??當然不是啦，運動一定要循序漸進，要科學的鍛煉，長期超負荷運動可能會對身體造成無可挽回的傷害。

這幾年隨著運動的人增多，我們經常能看到某某人為了保持微信運動排名，堅持每天走多少步，最後關節損傷住院治療的報道。所以過猶而不及同樣適合運動。

生命在於運動

我們都知道，加強體育鍛煉的好處有許許多多，像什麼增強體質、提高免疫力、安眠、保持青春活力等等，只要對身體有好處的都能跟鍛煉掛上勾。

感冒了，鍛煉吧，以後就不會這麼容易感冒了。

腰肩酸痛，鍛煉吧，這是嚴重缺乏鍛煉了。

失眠、精神緊張，鍛煉吧，可以陶冶情操，保持身心健康。

食補、葯補，都不如加強鍛煉改善體質來的實在。

運動帶來的好處是無可置疑的，我們也越來越重視健康問題，有越來越多的人參與到體育運動中來，記得前幾年去公園跑步，冷冷清清沒幾個人的。現在每次去跑步，一路上三三兩兩到處都是運動的人。

怎樣運動才更加的合理

走路、跑步、爬樓梯、騎車甚至逛街都是運動。我們要根據自己的身體情況，選擇最適合自己的運動方式，然後循序漸進，逐步增加，但不能超過自己的身體承受範圍哦，堅持才是最重要。

一般我運動的時候，會根據自己的呼吸、流汗量、輕鬆度做適當的調整，因為每天我們的狀態也會有所不同，只有根據自己的身體狀況，不過分的勉強自己的身體，做到鬆弛有度，運動的效果才能最大化。

綜上所述，堅持運動對身體肯定是好的，但是一定要根據自己是身體狀態，做適量運動哦。

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