2018年瑜伽的流行趨勢，這些體式照樣很火

小密語錄:不管體式有多大的改變，瑜伽練的是一顆隨遇而安的心。

隨著時代的發展和人類的進化，從古至今的瑜伽也在跟著改變，但是唯一不變的就是瑜伽的本質依舊是修心，剛柔結合的瑜伽帶給人一種安靜，健康，柔美的身體。生命在於運動，瑜伽開啟另一個更為健康的生活。

瑜伽是一種修心的運動方式，它可以讓我們在練習中心靜止水，用感恩之心面對這個世界，讓我們的氣質由內而外地散發。

瑜伽體式的練習，還可以伸展身體，疏通經絡，刺激我們的器官，保持我們的身型，每個人都有追求美麗的權利，美麗不僅僅是穿著華麗昂貴的服飾，也不是濃妝艷抹的彩妝，而是由內而外散發的氣場。瑜伽從大街走到了小巷，瑜伽帶給我們的不僅僅是身體的改變，更是我們內心的凈化。

練習瑜伽可以令我們健康，同時還可以提升我們的形象，重拾自信，通過練習瑜伽體式，我們不但會在練習瑜伽中感到自豪，而且日常生活也會變得充滿朝氣。下劈叉這樣的姿勢，可以提高我們腿部的柔韌性，還可以減少腿部浮腫。塑造完美曲線，並改善身體的柔韌性，令女性氣質優雅，瑜伽的每一個體式都可以起到不同的作用。

長期練習瑜伽能夠達到心靜，忘掉所有不愉快的，讓自己更加充滿自信，更加熱愛生活。瑜伽通過呼吸調息動靜平衡，身心才能更好的結合。 戰式中的一個姿勢就足矣讓我們心平氣靜，右腿向後抬高，上身前傾，使右手握住右腳，左手自然伸開，腹部與左腿之間呈90°，在這裡我們要注意調節自己的呼吸，這樣才能達到想要的效果。

每一天的早晨我們都可以練習一下瑜伽，這樣的環境是很安靜的，而且我們身體的各項功能正在慢慢恢復，也是練習瑜伽的最好時間。在一天天的積累中，我們就會很快體會到自己的進步。在標準倒立式的基礎下，我們左腿向前抬起，右腿向後抬起，注意這時候的兩腿要自然的微微彎曲，兩腿之間呈135°左右即可。在練習瑜伽的過程中讓我們來提高身體各個部位的柔韌度。

練瑜伽能減壓養心，使我們壓抑的內心得到一定程度的解放。從而使我們全身舒暢，這樣來達到修心養性的目的。練瑜伽也是學生以及上班族提高學習和工作效率的最好的鍛煉法。一定程度的練瑜伽對我們精神的放鬆很有效果呢。兩手撐地身體下趴，上身抬起，頭向上仰起，注意我們的腿與地面保持一定的距離，用腳背和手的力量撐起身體，這樣的動作可以提高我們腰部的柔韌性，改善我們腰部的關節。

經常練習瑜伽可以提高我們的內外在的氣質，瑜伽能提高身體力量和肌體彈性，使身體四肢得到均衡的發展，練瑜伽也能使我們的性格變得更加開朗，愉悅的心情，充滿活力的精神，都能使你保持優雅的氣質。

1.標準下劈叉的姿勢。

2.頭後仰，右腿在後抬高。

3.左手撐地，右手握住右腳，臀部抬起。

練瑜伽能加速新陳代謝，增加血液循環，提高身體的柔韌度，修鍊完美的身體線條，從而達到增肌減脂減肥的作用。

有什麼需要可以跟小密留言喲，小密會108體式千萬變化，就不信沒一個姿勢能讓你喜歡。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！