提醒：這4個誤區一踏入，更年期就很難熬了，希望你早點知道！

年過40歲的女性，由於卵巢功能逐漸衰退，體內的激素分泌水平紊亂，導致失眠、潮熱出汗、情緒不穩定等狀況，而營養物質大量流失，免疫力也大幅度下降，導致更年期女性的健康亮紅燈，這個時候科學的方式緩解更年期癥狀十分重要。

但是由於對衰老、出現癥狀的焦慮，女性很容易踏入更年期誤區，一但踏入誤區，更年期就很難熬，這4個更年期常見誤區，希望你早點知道！

誤區一：更年期都這樣，忍忍就過去了

更年期持續時間可能比較長，如果癥狀比較嚴重的話，會嚴重影響生活質量，所以需要女性關注和重視這個問題。並且由於免疫力下降、飲食不注意等因素，女性更年期會出現肥胖、高血壓、糖尿病等疾病，更年期不是熬一熬就過去那麼簡單的。

誤區二：一難受就吃藥

更年期是一個正常的生理過程，不管是中藥也好，激素也好都是暫時緩解更年期癥狀，並不能完全改善，更年期是一個長期的過程，長期使用藥物易形成依賴，並且有副作用，女性需要謹慎使用。改善更年期不如喝點蜂蜜，調理腸胃的同時也能滋養卵巢，改善更年期的不適。

誤區三：從來不控制自己的情緒，任其發展

更年期產生暴躁的情緒是正常的，情緒不穩定大部分原因來源於女性的對癥狀、衰老等癥狀的焦慮，女性要學會調節自己的情緒，保持健康樂觀的心態不僅對緩解失眠癥狀效果很好，對於更年期保養也有很大的幫助作用。

誤區四：更年期不能過性生活

中老年人也需要性生活適當的性生活，不僅促進血液循環，對大腦、神經、內分泌系統也多有好處。也有利於增進夫妻感情。女性要注意私處衛生，尤其是性生活後，要及時清理私處，以免因為細菌的滋生而導致感染炎症。容易導致婦科疾病。

誤區五：鍛煉身體不合理

運動對於更年期女性緩解焦躁情緒以及鍛煉健康身體確實有效，適當的體育鍛煉能夠促進機體新陳代謝，同時增強各器官的生理機能，也能夠提高更年期女性身體素質。但運動的方法有更多講究，建議最好白天鍛煉。

更年期是每個女性都要經歷的，一定不要驚慌，理性應對，只有健康身體好的女人才會擁有的更多，祝願大家都能順利度過更年期。

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