開春是養生的最佳時期，常吃這5種食物皮膚越來越好

相信每一位愛美的小仙看到自己臉上長出細紋，或者膚色暗沉，長色斑等皮膚衰老問題時，一定跟我一樣不願意坦然面對。於是再抗衰老的路上想盡一切辦法讓自己年輕漂亮。一路走來總算明白，想要一個健康的好皮膚，還得從內調做起，否則再昂貴的護膚品也修復不了。

俗話說「一天之計在於晨，一年之計在於春」，春天是人體生理機能、新陳代謝最活躍的時期。春季是個養生的好季節，也是女性護理的黃金時期。

開春常吃這5種食物皮膚會越來越好

1、西紅柿：天然美白防晒霜

番茄中所含的番茄紅素可以防止紫外線吸收，還能阻撓DNA及腳本的毀壞，番茄紅素是抗氧化劑，它可排除紫外線發生的滋擾細胞功用的自由基，修復暴晒後的皮膚。

另外番茄中還含有大量的維生素C、維生素A，經常食用有助於展平細紋，使皮膚細嫩，同時還有很不錯的均衡優質、潔凈、美白效果，非常適合油性皮膚的女性。

2、魚膠原維C固體飲料：全面修復肌膚老化

指的是含有維C和維E的魚膠原蛋白粉。膠原蛋白之父稱「皮膚衰老的過程就是膠原蛋白流失的過程」，年過25歲之後，膠原蛋白就開始迅速流失，如果沒有及時補充，面部就會先比別人出現細紋，鬆弛，看起來比同齡人衰老更快的情況。

補充膠原蛋白可以支撐皮膚彈性、保濕、緊緻肌膚問題，從而達到延緩衰老。所含的維C和維E也都是美容中不可缺少的成分，維C能促進膠原蛋白的合成，另外還具有抗氧化自由基的作用，能起到美白祛斑的效果，眾人周知，維E是具有抗衰老的作用，防止皺紋生成，抑制住黑色素沉澱。所以說魚膠原維C固體飲料能全面修復肌膚老化，是護膚中佳選。

3、富含鐵的食物：補血養顏

缺鐵性貧血是女性人群中最常見的病症，70%的女性存在缺鐵性貧血，只是輕重問題，缺鐵者可表現為經常頭暈、身體乏力、易睏倦、心悸、心慌氣短、面黃肌瘦、等等，讓人看起來氣色差，衰老快。

血液是肌膚最貼切的滋養，氣血充足的女人看起來氣色紅潤，年輕有活力。多吃富含鐵的食物能提高血紅蛋白的合成，如瘦肉、豬肝、豬血、黑木耳、黑芝麻等等。當然，想要更好的補血養顏，也可以口服含有阿膠、乳酸亞鐵成分的鐵劑來改善貧血，改善氣色。這一類鐵劑最常見的是鐵之緣片，起到了補鐵生血，補血養顏的多重功效，適合女性長期不用，增加氣血和體質使精神面貌變得越來越紅潤

4、多吃蔬菜：補充人體所需微量元素，並且可以補充人體流失的膠原蛋白。

5、每天一杯檸檬蜂蜜水：有利於清理腸道，還有利於養胃，並且還具有滋養肌膚美白等作用。

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