飯後千萬不能做這六件事？然而有兩個還的確是真的！

結束一頓豐盛美味的飯宴後，大家或許會做哪些事呢?

是躺下玩手機還是坐著看電視呢?又或者是起來走走出去散散步?

每個人都有自己獨特的飯後習慣，但飯後有些事情卻被所有人告知千萬不能做。

彷彿就感覺踩了一個地雷一樣，準備與「長壽」說聲再見?

那麼這些所謂的「飯後禁忌」是否真得與「長壽」化了楚河兩界呢?

今天，小康醫生與大家一起分析分析，這裡面哪個才是真，哪個才是假?

1.避免消化不良，飯後不能散步?

有些人會認為飯後散步會加重腸胃負擔，從而導致胃腸血液供應不足，進而誘發功能性消化不良。然而這些猜想都是「杞人憂天」，飯後散步既不會誘發功能性消化不良，而且對於血糖高又或者想減肥的小夥伴們，還有利於降血糖呢!

2.避免長胖，飯後不能躺下?

吃完午飯後，有些人想打個午睡，但深受「吃飽了就睡，睡了就吃」的影響又怕自己會長得像二師兄。實際上，吃完就躺並不說立刻發胖，只要你當日記得消耗完過於熱量一樣也可以飯後就躺。

再說飯後犯困對於不少朋友們卻是挺煎熬，由於血液都跑到腸胃工作，再血糖波動以及激素的作用下，容易導致大腦缺血缺氧，因此都會犯困。如果困了就去睡，若這個時候不睡難不成等你下午上班打盹嗎?

不過對於反酸問題較為嚴重的胃食管反流病人，就最好不要飯後立即躺下，建議飯後2小時內平卧，以免加大腸胃負擔。

3.怕肚子太撐，飯後不能開車?

如果你吃完飯符合第二條，那建議你還是不要飯後立即開車。要知道，疲勞駕駛的危險性可不比酒駕、葯駕要低。因此對於那些吃完飯必須開車的朋友們，那就建議還是開車前不要吃太飽。若感覺吃太飽那就建議休息半個小時左右，等注意力集中的時候再開車。

4.怕影響營養吸收，飯後不能喝茶?

理論上是有道理，因為茶的有些成分會凝固蛋白質，影響人體內的吸收。然而，咱們只要飯後不要喝大量的濃茶，不喝至少2升多的水，自然不會影響胃液的正常工作。而且飯後喝點茶，還能提神助消化呢!

5.怕岔氣，飯後不能鍛煉?

實際上，飯後如果劇烈鍛煉的確會引起岔氣。但這種並不絕對，每個人吃的飯量不同，消化速度不同，一般飯後半小時到4小時胃裡排空後，大部分運動都不會影響。因此，只要不是吃太撐再加上於劇烈運動，任何運動都可以進行。

6.怕患上心腦血管，飯後不能洗澡?

這個還確實有道理，如果患有心腦血管疾病的朋友們，吃完飯馬上洗澡的確會可能發生因頭暈而在浴室摔倒的事件，但對於絕大多數人而言這種影響可能性很小。

這下，你們知道飯後哪些事情可以做，哪些事情不可以做吧?

但無論如何，吃飯還是不能太撐!

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