運動過敏會致命！這幾個癥狀你要小心！

如果你約身邊的同事、朋友一起去跑步，這時他/她告訴你，他/她對運動過敏。你沒有聽錯，你可能會認為過敏是個借口，立馬感覺這人真懶或是這人就是想拒絕而已，其實不然。因為運動過敏是真實存在的，而且每100個人中就有2個人患有此病，比例還是很高的。

我曾經認識一個超級愛跑步的小夥子被醫生診斷為運動過敏，每次見他跑完都是滿臉通紅，一身紅疹子實在是讓人看了心疼。他剛開始以為是對汗液過敏，但是用了一段時間止汗液沒有效果，這才去醫院找醫生診斷。很多人可能也會誤把運動過敏當做是皮膚病或是普通過敏來對待，其實是非常危險的，在不自知的情況下嚴重的運動過敏反應甚至可能致命。

運動過敏通常會出現在激烈運動之後，比如長跑、衝刺跑、打籃球、打網球、騎公路自行車等運動後。但有時候低強度的運動，比如散步等也可能造成過敏反應。

如果你是位經常運動的跑者，你要注意自己和身邊的跑友是否有在跑步後有過敏反應，這種過敏反應與其他過敏癥狀很相似，包括蕁麻疹、臉紅、呼吸急促、消化不良、流鼻涕等。每個人嚴重程度也不盡相同。

過敏反應其實是免疫系統產生抗體的過程，目的是為了對抗來自於體外的威脅。

當運動過敏的患者運動時，他的身體會產生抗體來對抗某樣東西，即使這時他並沒有受到任何外來物質的威脅。如果出現癥狀後仍然堅持鍛煉，情況會越來越嚴重，出現比如低血壓、咽喉阻塞等癥狀，呼吸系統和血液循環系統的過敏反應都是致命的。所以就像嚴重哮喘病人一樣，過敏後的反應同樣也是會因為窒息而要命的。

WHY

目前醫療界也不清楚到底是什麼願意造成了運動過敏。

一種說法是飲食引起的。有些人是因為吃了一些特定食物，之後運動就會造成運動過敏。單純進食這些食物並沒有問題，但是食用過後配合運動就會造成過敏反應。然而能引起運動過敏反應的食物太常見和寬泛了，如小麥、大米、帶殼的水產品、肉、牛奶、番茄、花生、玉米、水果、種子、大豆、萵苣、豌豆、蠶豆等。這些食物是不能避免的。我們也不能輕易改變太多正常飲食營養習慣。

還有一種說法是患者其實是對空氣中的塵蟎或黴菌孢子等過敏。但任何說法目前都還沒有定論。

HOW

那如果是運動敏的患者，但還有運動需求那該怎麼辦呢？如果你現在從事的運動會促使你過敏癥狀發作，那麼不妨降低一下運動強度，比如跑步時配速低一點。或者更換一下運動項目試試，比如游泳。據資料顯示很少有人在游泳這個運動項目中發生過敏。

建議如果跑者在發生過敏反應，或身邊的跑友已經出現過敏反應，而且反應比較嚴重，儘快就醫。建議出現過過敏反應的跑者，在參加運動時請隨身佩戴吸入器，以便在過敏反應發生時開放氣道有助呼吸，避免不必要的危險發生。

轉載前請與跑步聖經聯繫［微信號：runningbible］

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