春季補鈣，寶寶平均身高長高1.37cm

立春後，你開始給孩子補鈣了嗎？

春天不補鈣，錯失一整年！

春季(3-5月)是嬰童的加速生長期，

平均長高1.37厘米，

是秋冬季節的2倍。

尤其是5月份，可長高7.3毫米，

被人們稱之為「神奇的5月」，

所以要想讓孩子增高，

握住3到5月這個增高的「黃金季節」

給寶貝補足鈣！

1、戶外運動開始增多，骨代謝增多

到了春天便紛紛走出家門。戶外鍛煉會使骨循環的血流量增加，骨代謝增多，因而骨骼對鈣的吸收和利用也就隨之增加。此時補鈣，必然事半功倍。

不僅如此，隨著運動量的增大，部分鈣會隨著汗液流失。鈣的需求量間接提升，如果不及時補鈣，也會增加意外傷害，如骨折、扭傷等的發生幾率。

2、日照時間變長，陽光更為充足

進入春季，白晝時間開始慢慢變長，陽光也更加和煦、充足。陽光中的紫外線可以和人體中的7—脫氫膽固醇反應，生成能促進鈣吸收的維生素D，起到促進骨骼鈣化的作用。

這段時間常在外面跑跑，晒晒太陽，如每天至少在戶外活動1-2個小時，是非常有利於骨骼健康的。

3、新鮮蔬果豐富，維生素C促進鈣吸收

春天各種新鮮蔬果豐富，有助於補鈣。新鮮蔬果大多含有豐富的維生素C，而維生素C能夠起到促進鈣吸收的作用。

但值得提醒的是，對於含草酸較高的蔬菜，如菠菜、茭白、芹菜等，建議吃前先在水裡焯一下，除去部分草酸，以避免影響鈣的吸收。

6類寶寶容易缺鈣

1、早產兒和出生體重較低(低於3公斤)的孩子;

2、孕期缺鈣的媽媽所生的孩子;

3、哺乳期缺鈣的媽媽所哺育的孩子;

4、少曬太陽的孩子;

5、生長發育太快的孩子;

6、吃奶少的孩子。

鈣片種類豐富，該選哪種呢？

補鈣應選擇鈣源安全的鈣劑

葡萄糖酸鈣、乳酸鈣吸收率約25~30%；

牡蠣鈣較難吸收，且含鈣量低，吸收率很低；

碳酸鈣，吸收率較高，可達35%以上；

氨基酸鈣是鰲合鈣，價格高溶解度低，不易吸收。

做母嬰怎麼少得了這些微信號

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